Добавить новость

О награждении государственными наградами Российской Федерации № 126

Какие законы в 2025 году будут иметь отношение к собственникам домов и земли?

Подлый британский почерк

От аренды к собственности: предприниматели выкупили у города с начала года 93 помещения



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Эксперт назвала топ-5 самых вредных новогодних продуктов

К выбору праздничных блюд на новогодний стол следует отнестись серьезно, считает руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. Она назвала «Известиям» 21 декабря топ-5 самых вредных новогодних продуктов.

По ее мнению, на первом месте антирейтинга находится алкоголь. Эксперт отметила, что безопасной дозы такого напитка не существует. При этом употребление спиртосодержащих напитков усиливает чувство голода, провоцируя эпизоды переедания, помимо того, что сам алкоголь является высокоэнергоемким продуктом.

На второй строчке — кондитерские изделия с добавленным сахаров: кексы, печенья, крекеры, сухие завтрака, сладкие газированные напитки, торты. На третьей —переработанное промышленностью мясо: колбасы, сардельки, сосиски, мясные деликатесы.

«Ради экономии времени мы отдаем предпочтение приготовленным на производстве продуктам, тем самым обедняя свой рацион витаминами, минералами, пищевыми волокнами, которые являются одним из важнейших способов защиты организма от накопления избыточной массы тела, развития заболеваний сердца, желудочно-кишечного тракта и онкологии. Выбирайте продукты с минимальной степенью обработки, а может, в выходные дни у вас появится возможность провести время с близкими и сделать ужин своими руками», — отметила Елиашевич.

На четвертом месте по вредности — продукты, содержащие избыточное количество соли. Эксперт уточнила, что неконтролируемое потребление соли приводит к повышению артериального давления, отекам, потере кальция, дополнительной нагрузке на почки. По ее словам, с максимальной осторожностью следует включать в рацион соленья, а также соленые сухарики, чипсы и соленую рыбу.

«Количество соли не должно превышать суточное потребление в 5 г. Помните, что от одного бутербродика с красной икрой «плохо» не станет, но есть соленое ложками — это фактор риска обострений желчекаменной болезни, панкреатита и других невзгод», — объяснила она.

Кроме того, не полезны майонезные соусы. Основой промышленного майонеза, в том числе, являются растительное дезодорированное масло, желток яйца, подсластители, загустители, стабилизаторы, эмульгаторы, консерванты. В результате этот сложный состав салатов является дополнительной нагрузкой для работы всех ферментных систем и органов пищеварения, а также индуцирует воспалительные реакции, уточнила эксперт. В качестве альтернативы майонезу она предложила рассмотреть греческий йогурт 2–4% жирности, а также домашние соусы из растительных нерафинированных масел, горчицы, лимонного сока и винного уксуса.

«В управлении питанием, как и во многих других сферах жизни, важное место занимает баланс. Помните, что съесть любимый продукт можно в абсолютно любой день, а не только в праздники. А добавление в рацион не более 15% от суточной потребности продуктов с высоким содержанием трансжиров, сахара и соли позволит избежать неконтролируемого потребления, перееданий и с легкостью вернуться после праздников к сбалансированному питанию», — заключила Елиашевич.

Ранее, 16 декабря, сообщалось, что минимальный новогодний набор на две персоны, куда входят бутылка шампанского, 1 кг мандаринов, 200 г красной икры, коробка конфет и торт, обойдется россиянам примерно в 7 тыс. рублей. Это следует из результатов исследования экспертов кошелька ЮMoney и аналитического ресурса «Чек Индекс» компании «Платформа ОФД». В то же время средний чек за ужин в ресторане на одну персону составит 3078 рублей.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

О награждении государственными наградами Российской Федерации № 126

Подлый британский почерк

Путину доложили об атаке беспилотников на Московский регион

Военный рассказал, как ему удалось сбить БПЛА с помощью ружья в Подмосковье

Музыкальные новости

Бойцы тюменского ОМОН проводят мероприятия в рамках Года защитника Отечества

В Мордовии росгвардейцы за прошедшую неделю изъяли более 20 единиц оружия

«Только Шуман»: концерт к 100-летию легендарного Валентина Берлинского пройдёт в Большом зале Московской консерватории

"РБ Спорт": "Спартак" интересуется игроком ЦСКА Кисляком

Новости России

В 2025 году число бесплатных процедур ЭКО в Москве возрастет на 50%

Путину доложили об атаке беспилотников на Московский регион

Подлый британский почерк

О награждении государственными наградами Российской Федерации № 126

Экология в России и мире

Деповчан СЛД Узловая компании "ЛокоТех-Сервис" наградили за вклад в безопасность

Выставка «Личные истории. Эго-документы из фондов музея и графика Михаила Терещенко»

Уникальные экскурсии в Ростове-на-Дону

Праздник весны в отеле «Ялта-Интурист»

Спорт в России и мире

Рыбакина за 26 минут оформила разгром на турнире за 4 миллиарда

Рыбакина опозорила топовую британку на турнире за девять миллионов долларов

Гауфф пробилась в четвертый раунд WTA-турнира в Индиан-Уэллсе

Самсонова обыграла Касаткину в третьем круге турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Moscow.media

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 178 тысяч СНИЛС новорожденным

Началось строительство пятой опоры будущего путепровода на Московском тракте в Тюмени

• https://dusil.org • Dusil Photography











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Атака дронов на Москву: сбито 73 беспилотника, пострадал жилой дом

Опубликовать стихи. Опубликовать стихи в журнале. Опубликовать стихи поэта.

Авиарейс Ташкент – Москва ушел на запасной аэродром в Санкт-Петербурге

От аренды к собственности: предприниматели выкупили у города с начала года 93 помещения