Современный мир предлагает нам множество способов развлечения, и телевизор по-прежнему занимает центральное место в жизни многих людей. Однако, согласно последним исследованиям, длительный просмотр телевизора может иметь серьезные последствия для здоровья, в частности, для когнитивных функций.
Исследование, опубликованное в International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, привлекло внимание к важной связи между временем, проведенным перед экраном, и риском развития деменции.
В рамках исследования, в котором участвовали 473 184 человека в возрасте от 39 до 72 лет, ученые обнаружили, что просмотр телевизора более 4 часов в день увеличивает риск развития деменции на 16-49%. Эти цифры вызывают тревогу, особенно учитывая, что деменция становится все более распространенной проблемой в стареющем обществе.
Одной из ключевых находок исследования стало то, что длительное время, проведенное перед телевизором, связано с уменьшением объема гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Уменьшение гиппокампа может привести к ухудшению когнитивных функций и повышению вероятности развития нейродегенеративных заболеваний.
Интересно, что исследование показало противоположный эффект при умеренном использовании компьютера. Время, проведенное за компьютером от 30 минут до 1 часа в день, оказалось связано со снижением риска развития когнитивных нарушений. Это может быть связано с тем, что использование компьютера часто включает в себя более активное взаимодействие с информацией, что стимулирует умственную деятельность и способствует поддержанию мозговой активности.
Еще одной важной находкой стало то, что замена всего 30 минут просмотра телевизора на физическую активность может снизить риск деменции на 6-12%. Физическая активность, помимо улучшения общего состояния здоровья, также способствует улучшению кровообращения в мозге, что может положительно влиять на его функции.
