Врач-невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Руслан Исаев предупредил, что люди, спящие менее пяти часов в сутки, болеют гипертонией на 60% чаще, чем спящие шесть — девять часов.
«Недостаток сна может вызвать воспалительные процессы в сосудах, повысить уровень гормонов стресса, увеличить риск гипертонии, диабета и ожирения», — поделился врач в разговоре с «Газетой.Ru».
Исаев также перечислил признаки, указывающие на бессонницу. В их числе длительное засыпание (30—45 минут и более), частые пробуждения посреди ночи, трудности с повторным засыпанием и чувство усталости по утрам.
При таких симптомах невролог посоветовал наладить гигиену сна: соблюдать режим, отказаться от гаджетов перед сном и ограничить физическую и эмоциональную нагрузку за 2—3 часа до отхода ко сну.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.
