Диетолог, нутрициолог София Кованова рассказала о норме употребления майонеза. Эксперт подчеркнула, что майонез относится к продуктам, употребление которых необходимо контролировать и ограничивать.
Кованова рассказала, что в день можно есть не более одной столовой ложки майонеза. В состав магазинного майонеза входит большое количество трансжиров, жирорастворимых витаминов, холестерина и витаминов группы В.
При этом майонез может быть полезен тем, кто не ест сыр, яйца говядину, так как в соусе содержатся витамины Е и К, омега 3-6-9. Эти вещества оказывают положительное воздействие на состояние кожи, сердца и гормонального статуса.
«В среднем здоровому человеку можно съесть 20-30 граммов майонеза в день, что соответствует одной столовой или двум чайным ложкам», — объяснила диетолог.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
