Эксперт по сну Шам Сингх посоветовал пить вишневый сок для улучшения сна. Слова специалиста приводит «Лента.ру» со ссылкой на зарубежные СМИ.
Сингх пояснил, что в вишне содержится гормон мелатонин, который регулирует циркадные ритмы. Из-за этого вишневый сок способствует хорошему сну.
Специалист порекомендовал пить сок за один-два часа до сна. За это время мелатонин усвоится. При этом для достижения эффективности вишневый сок стоит пить регулярно. // Фото: unsplash.com / Kinga Howard
