Современный мир буквально пропитан стрессом, и его влияние на здоровье нередко недооценивают. В частности, это касается женской фертильности. Стрессовые ситуации воздействуют на гормональный баланс, который играет решающую роль в способности забеременеть. О том, как именно стресс влияет на фертильность, и что с этим можно сделать, "Газете.Ru" рассказала врач-репродуктолог "СМ-Клиника" Мария Твердикова.
"Кортизол — гормон, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Он является частью защитной реакции организма, помогая пережить стрессовые моменты, мобилизовать энергию и повысить концентрацию. Однако, если уровень кортизола остается высоким на протяжении длительного времени, его влияние на женскую фертильность становится разрушительным", - предупредила врач.
В частности, по ее словам, хронически повышенный уровень кортизола подавляет выработку гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ), который стимулирует овуляцию. Без этого сигнала яичники не получают информации о необходимости созревания яйцеклетки, что делает зачатие невозможным.
Кроме того, при длительном стрессе часто наблюдаются сбои в менструации, например, аменорея (отсутствие менструации) или нерегулярные циклы. Эти нарушения усложняют зачатие, а иногда и делают его невозможным.
"Еще один гормон, который оказывает прямое влияние на репродуктивную функцию, — это пролактин. Этот гормон играет ключевую роль в лактации, но его уровень может повышаться и в ответ на стресс", - продолжила специалист.
Когда женщина переживает хронический стресс, уровень пролактина может существенно повышаться. Этот процесс называется гиперпролактинемией. Высокий уровень пролактина может подавлять овуляцию, нарушать менструальный цикл и снижать шансы на зачатие. Это подтверждается рядом научных данных.
"Избыток пролактина может нарушать баланс других гормонов, таких как эстроген и прогестерон, которые отвечают за нормальную репродуктивную функцию. Это может привести к развитию ановуляции (отсутствию овуляции) и другим репродуктивным проблемам", — добавила врач.
Также врач обратила внимание, что стресс снижает выработку мелатонина (регулирует циркадные ритмы организма, особенно процесс засыпания и пробуждения), что нарушает цикл сна и оказывает негативное влияние на фертильность.
"Когда уровень стресса высок, ночной сон становится прерывистым или поверхностным, что нарушает выработку мелатонина. Это, в свою очередь, влияет на баланс таких репродуктивных гормонов, как лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), которые регулируют овуляцию. Недостаток мелатонина не только снижает качество сна, но и затрудняет нормальный гормональный цикл. По данным исследований, короткая продолжительность сна и ночные смены (связанные с нарушением циркадных ритмов) могут ухудшать репродуктивные функции как у женщин, так и у мужчин", — объяснила специалист.
Кроме того, по ее словам, исследования показывают, что мелатонин обладает антиоксидантной активностью, защищая яйцеклетки от окислительного стресса. Недостаток мелатонина, вызванный стрессом, может привести к повреждению яйцеклеток, что отрицательно сказывается на фертильности.
Помимо этого, хронический стресс влияет на метаболизм, и его воздействие на обмен веществ может усугублять проблемы с фертильностью.
"Если стресс стал хроническим, важно предпринять шаги для его снижения и восстановления гормонального баланса. Вот несколько рекомендаций: оптимизация сна; практики расслабления; достаточная физическая активность; сбалансированное питание: консультация с психологом или коучем", — посоветовала врач.
В заключение репродуктолог отметила, что хронический стресс — это не только эмоциональная нагрузка, но и серьезная угроза для здоровья, особенно для женской фертильности.
"Он нарушает работу гормонов, ухудшает качество сна и метаболизм, что затрудняет зачатие. Тем не менее стресс — это не приговор. Применяя комплексный подход, можно восстановить гормональный баланс и вернуть способность к зачатию. Помните, что забота о себе и управление стрессом — это важный шаг на пути к здоровой и успешной беременности", - резюмировала Твердикова.
