Все мы слышали правило о том, что нельзя есть после 18:00. Но что делать, если испытываешь голод? Неужели вообще ничем нельзя перекусить? На самом деле, если выбирать правильные и полезные продукты, то они не навредят вашей фигуре. Диетологи рассказали о том, какую еду не только можно употреблять в позднее время суток, но и нужно: ведь она положительно сказывается на качестве сна. Итак, мотаем на ус.
Диетологи уверяют, что эти продукты и блюда не только не приведут к появлению лишних килограммов, но и улучшат ваш сон.
Куриный или овощной суп – идеальный способ утолить голод в ночное время суток. Они окажут на организм успокаивающий эффект, и вы хорошо будете спать. В отличие от супа с горохом, фасолью, чечевицей. Вот эти блюда пусть будут у вас под запретом.
Плитка чёрного шоколада в отличие от батончика не вредит фигуре. Более того, она приводит в норму холестерин и даже помогает похудеть.
Горсть миндаля – не только вкусный и сытный перекус, он также никак не влияет на набор веса.
Если хотите перекусить, ешьте тыквенные семечки. В них есть много полезных витаминов, которые положительно скажутся на вашем сне.
Учёными было доказано, что если включить в рацион рис, то организм будет быстрее вырабатывать мелатонин и триптофан. А это, в свою очередь, способствует здоровому сну и избавляет от бессонницы.
Не забудьте поделиться статьёй в соцсетях, чтобы ваши друзья и родные узнали об этих полезных продуктах.
Также советуем прочитать: 7 безобидных привычек, которые наносят серьёзный ущерб вашим почкам.
