Мозг это как мышца — ему необходимы физические нагрузки! В ходе написания сегодняшнего материала мы были в восторге от невероятного потенциала игр для мозга, которые помогают людям напрягать свои умственные мышцы, активизируя недостаточно задействованные мозговые цепи для улучшения познания и таких навыков, как концентрация внимания, скорость и память.
Исследования показывают, что игры для тренировки мозга помогают улучшить уровень внимания, память, время реакции, логические навыки и другие показатели когнитивных функций, если играть в них в течение длительного времени. Вариантов игр для мозга множество — от бумажных судоку и кроссвордов до специализированных приложений для тренировки мозга. Чтобы дать мозгу нагрузку и при этом весело провести время, попробуйте эти игры и занятия, которые могут улучшить вашу умственную концентрацию и физическую форму.
Судоку — это игра по расстановке чисел, требующая хорошей кратковременной памяти. Для решения головоломки судоку, нужно планировать на несколько шагов вперёд и наблюдать за логическими цепочками: если в эту ячейку поставить 6, то в другую — 8, а ещё в одну — 4, и так далее. Такое планирование помогает улучшить кратковременную память и концентрацию.
Играть в судоку можно онлайн, через приложение или на бумаге. Вы найдете судоку в газете, сможете купить книгу с подборкой головоломок или скачать бесплатное приложение на телефон или планшет.
Судоку бывает разной сложности. Новичкам лучше начинать с простых вариантов, пока не освоятся с правилами. А если играете на бумаге, лучше используйте карандаш!
Lumosity — одна из самых популярных программ для тренировки мозга и поддержания умственной активности. Вы можете зарегистрироваться бесплатно и играть в три игры в день или выбрать подписку, чтобы получить доступ к большему числу упражнений. В любом случае вы сможете отслеживать свои результаты и прогресс.
Недавнее исследование показало, что участники, которые занимались с Lumosity по 15 минут в день не менее семи дней в неделю в течение трех недель, улучшили внимание и скорость моторики. Воспользоваться Lumosity можно через их сайт или приложение на iOS и Android. Кроме того, у Lumosity есть приложение для медитации и осознанности под названием Lumosity Mind.
Кроссворды — классическая тренировка для мозга, развивающая не только словарный запас, но и память в различных областях знаний. Кроссворды можно разгадывать разными способами — как онлайн, так и на бумаге. Если вы выписываете ежедневную газету, в ней, скорее всего, будет кроссворд.
Также можно купить сборник кроссвордов, подходящих по уровню сложности и интересам. Множество кроссвордов доступно в интернете, а также в виде бесплатных или недорогих приложений.
Игры Elevate сосредоточены на чтении, письме, устной речи и математике, и вы можете настроить тренировку, выбрав нужные направления. Как и в большинстве других игр для тренировки мозга, здесь можно отслеживать свой прогресс и видеть, как развиваются навыки.
Чтобы играть в 35 разнообразных игр Elevate (и их количество продолжает расти), нужно скачать приложение, которое имеет ярко выраженный образовательный характер. Оно доступно бесплатно (с покупками внутри) и получило десятки тысяч положительных отзывов на iOS и Android.
Peak — ещё одно приложение (доступно для iOS и Android) с играми для тренировки мозга, помогающими развивать концентрацию, память, навыки решения задач, умственную гибкость и другие когнитивные функции. Любителям соревнований понравится возможность сравнивать свои результаты с другими пользователями. Приложение доступно бесплатно, но недорогая подписка открывает дополнительные функции.
Для использования сайта необходимо оформить ежемесячную подписку, а упрощённая версия приложения доступна только для пользователей Android. Однако Peak предлагает бесплатный пробный период, чтобы вы могли оценить, подходит ли вам этот подход.
Braingle, заявляющий о наличии самой большой коллекции головоломок в мире, предлагает более 15 000 задач, игр и других тренажёров для мозга на своём бесплатном сайте, а также онлайн-сообщество любителей.
Вы даже можете создать собственные головоломки, чтобы дать своему мозгу серьёзную нагрузку. Braingle предлагает широкий выбор, включая оптические иллюзии, шифры и кодировки, а также интересные викторины.
Queendom предлагает тысячи тестов на личность и опросов. Также здесь есть обширная коллекция «мозговых тренажёров», включая логические, вербальные, пространственные и математические головоломки, викторины и тесты на способности, чтобы тренировать и проверять свой ум.
Чтобы сохранять результаты и оценки, нужно создать бесплатный аккаунт. Некоторые тесты предоставляют только краткие результаты бесплатно, а полные отчёты доступны за дополнительную плату.
My Brain Trainer позиционирует себя как «тренажёрный зал» для мозга. Это сайт, аналогичный по формату, но менее стильный, чем Lumosity и Happy Neuron. Однако он более доступен по цене: трёхмесячная подписка стоит столько же, сколько месячная на других сервисах. Ежегодная подписка предлагает ещё большее преимущество по цене. Вы также можете попробовать бесплатный вызов.
На сайте представлено множество игр, головоломок и других заданий, предназначенных для улучшения умственной активности. Рекомендуется заниматься тренировки по 10 минут дважды в день для достижения наилучших результатов. Также доступна базовая программа тренировки, которая помогает развить умственную скорость.
Этот веб-игра, представлена на сайте The New York Times, стала чрезвычайно популярной в начале 2022 года и теперь имеет миллионы пользователей по всему миру. Суть игры проста: игроки получают шесть попыток угадать слово из пяти букв.
Комбинация логических задач и простого интерфейса делает Wordle отличной умственной тренировкой.
Не забывайте, что тренировка мозга не ограничивается только играми и головоломками. Общение, творческие увлечения и даже физическая активность могут помочь развить умственные способности и улучшить когнитивные функции. Например, в покере важную роль играет расчет вероятностей, что помогает развивать математическое мышление и стратегическое планирование. Когда вы учите вероятности в покере для различных ситуаций на покерных столах, вы тренируете внимание к деталям, критическое мышление и способность быстро принимать решения в условиях неопределенности. Найдите то, что приносит вам удовольствие и работает для вас.
