В последнюю неделю года нужно больше гулять и настраиваться на праздник. Об этом информационному агентству URA.RU рассказала клинический психолог Татьяна Маремпольская.
По словам специалиста, в конце декабря много сил уделяется различным итогам, отчетам и завершению срочных дел. Поэтому уровень стресса и перенапряжения значительно повышается. Психолог советует стараться переключать внимание на что-то положительное, например, на подготовку к празднику. Еще можно начать строить планы на следующий год.
«Научно доказано, что наш мозг работает на настрое. Когда прокручиваем в голове наши планы на будущее, образуются новые нейронные связи, которые определяют наше поведение, эмоции, чувства», — поясняет эксперт.
Маремпольская советует создать четкий распорядок дня. Хорошо в такое загруженное время соблюдать режим сна, причем ложиться желательно до полуночи. Перед отходом ко сну можно немного помедитировать.
Специалист уверена в том, что в каком настроении мы засыпаем, в таком и просыпаемся. Медитация вечером поможет успокоиться, а значит, и настроение на следующий день будет лучше.
Ранее 5-tv.ru писал о том, как создать себе новогоднее настроение.
