Оказалось, что повышение уровня холестерина в крови может быть связано не только с неправильным питанием или вредными привычками, но и с высоким уровнем стресса.
Недавние исследования выявили, что стресс оказывает значительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, увеличивая риски инсульта и инфаркта.
В момент переживаний организм начинает выделять кортизол, гормон стресса, который негативно сказывается на общем состоянии здоровья, сообщает ИА Кулик.
Особенно часто люди в стрессовых ситуациях прибегают к «заеданию» эмоций вредной пищей, что способствует повышению уровня холестерина и ухудшению состояния сосудов.
Эксперты советуют, вместо того чтобы утешаться вредными продуктами, переключиться на активность. Спортивные занятия, такие как пробежка, прогулка на свежем воздухе, плавание или велопрогулки, помогут снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Эти физические активности способствуют выделению серотонина и дофамина — гормонов счастья, которые благоприятно воздействуют на организм.
Таким образом, для улучшения состояния здоровья и нормализации уровня холестерина важно не только следить за питанием, но и научиться управлять стрессом, заменяя его на более здоровые способы расслабления и радости.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что ученые фиксировали эволюцию ящериц в реальном времени.
