Добавить новость

Выставка к 200-летию Большого театра открылась в московской библиотеке

Москва: Производство электроники и компьютеров возросло в 2024 на 30%

Ефимов: на западе Москвы построят многофункциональный комплекс с общежитием

Минус и небольшой снег: москвичам рассказали о погоде на следующей неделе



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Нейробиолог Смирнова: шестидневная рабочая неделя представляет серьезное испытание для мозга

Шестидневная рабочая неделя представляет собой серьезное испытание для мозга, поскольку ему не хватает времени на восстановление, что делает человека менее продуктивным, эмоционально уязвимым и физически истощенным. Об этом Lenta.ru заявила нейробиолог Татьяна Смирнова. Она также поделилась рекомендациями, которые помогут легче перенести этот период.

Первым шагом, по словам эксперта, должно стать составление плана.

«Четко структурированный график помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить выработку дофамина, ответственного за мотивацию», — уточнила она.

Нейробиолог рекомендует делить рабочий день на блоки продолжительностью 1,5-2 часа, делая после каждого блока 10-15 минутные перерывы для разминки, прогулки или общения с коллегами, написали «Известия».

Так как при интенсивной нагрузке мозг активно потребляет глюкозу и витамины группы B, необходимые для выработки серотонина, специалист советует включить в рацион продукты, богатые сложными углеводами (например, каши, цельнозерновой хлеб), омега-3 (рыба, орехи) и магнием (зелень, бананы).

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Сомнительные продукты в изящной банке: названы марки кофе, которые лучше не покупать даже по большой скидке

Москва: Производство электроники и компьютеров возросло в 2024 на 30%

Сайт дня: архив фото, видео и аудио о российской повседневности XX-XXI веков

Автомобиль с пассажирами упал в реку на Нагатинской набережной в Москве

Музыкальные новости

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

Собянин: Москва инвестирует 1 млрд рублей в производство дорожных знаков

Большунов пропустит гонку на 15 км на этапе Кубка России в Казани, спортсмен находится в Москве, сообщил Бородавко

Путин сообщил о планах присвоить звание «Город трудовой доблести» еще восьми городам

Новости России

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОХРАНЫ ПОРЯДКА И БЕЗОПАСНОСТИ В ПРАЗДНИКИ

Выставка к 200-летию Большого театра открылась в московской библиотеке

Ефимов: на западе Москвы построят многофункциональный комплекс с общежитием

Автомобиль с пассажирами упал в реку на Нагатинской набережной в Москве

Экология в России и мире

Орган. TOP 10. Величайшие сочинения

Где покататься на коньках в Москве: три лучших места

Волочкова: не выгляжу на свой «полтос» благодаря здоровому образу жизни

Скидки для именинников в «Тропикана Парк»

Спорт в России и мире

Коллинс ударила себя по пятой точке после матча с австралийкой. Её освистал весь стадион

Теннисистка превратила Australian Open в показ мод: копирует образы Марии Шараповой, Аны Иванович и других звезд

Всегда непросто. Первая ракетка России объяснила победу над Путинцевой

Теннисист Даниил Медведев проиграл 121-й ракетке мира во втором круге Australian Open

Moscow.media

"Оренбургский вулкан"

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

По требованию прокурора проведен ремонт путей необщего пользования

Дивизион "Дороги и Мосты" НПС построит Южный обход Рязани











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Собянин: В Москве обновлено более 2300 электроподстанций в 2024 году

Автомобиль с пассажирами упал в реку на Нагатинской набережной в Москве

Сомнительные продукты в изящной банке: названы марки кофе, которые лучше не покупать даже по большой скидке

Ефимов: на западе Москвы построят многофункциональный комплекс с общежитием