Китайские ученые установили, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не нанести вреда сосудам и сердцу.
Исследования показали, что кофе, при употреблении в умеренных количествах, может быть не только безвредным, но и полезным. Кофеин стимулирует мозговые клетки, активизирует нервную систему, тонизирует сосуды и снабжает организм антиоксидантами.
По мнению ученых, три чашки кофе в день помогают предотвратить диабет, инсульт и сердечные заболевания.
По словам специалистов, употребление трех чашек кофе или 200-300 мг кофеина в день может снизить риск развития кардиометаболической мультиморбидности.
Такое количество кофеина уменьшает вероятность возникновения кардиометаболических заболеваний на 48% по сравнению с теми, кто вообще не пьет кофе.
Однако чрезмерное потребление кофе может вызвать повышенную тревожность, бессонницу, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.
