Что есть, чтобы не стареть: топ-7 продуктов
Назван топ продуктов, которые способствуют сохранению молодости и продлению жизни.
1. Гречка полезна для здоровья сердца и сосудов, состояния кожи, волос и ногтей, помогает справляться со стрессом.
2. Оливковое масло поддерживает здоровье сердца и сосудов, снижает риск развития деменции и положительно влияет на пищеварение.
3. Тыквенные семечки улучшают работу пищеварительной системы и обмен веществ.
4. Грецкие орехи рекомендованы людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией и атеросклерозом.
5. Морепродукты и рыба важны для здоровья сердца и сосудов. Рыбу легче переваривать, чем мясо, и она содержит меньше углеводов.
6. Кисломолочные продукты помогают нормализовать пищеварение, укрепить кости, улучшить метаболизм, повысить иммунитет и нормализовать кишечную микрофлору.
7. Овощи полезны для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Нормализуют пищеварение, снижают уровень холестерина, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также помогают избавиться от лишней жидкости в организме.
Данный список составили врачи из Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе.
