У каждого на обеденном столе могут оказаться продукты-оборотни
Кажется, что мы с вами едим диетические продукты. Но, к сожалению, это бывает ошибкой и организм не только может набрать лишний вес, но и получить вред от частого употребления такой еды.
Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов считает, что к таким продуктам-оборотням можно отнести сметану. Конечно, польза от неё есть, но в составе — много жиров. От чего повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Ещё, в составе молочных продуктов могут быть антибиотики. При их употреблении, бактерии в организме привыкают к этим веществам. И когда антибиотики необходимы для лечения — они уже могут не помочь, пишет Правда.ру. Альтернатива — йогурты с пребиотиком.
Другой продукт, который тоже не так уж и полезен — мясные паровые котлеты. Они, конечно, лучше жареных. Но мясо негативно влияет на сосуды, повышает сахар в крови, и способствует набору лишнего веса. Хорошей заменой мясным будут рыбные котлеты на пару.
Не так безвредны и соки. При выжимании сока фрукт лишается клетчатки, а значит, без неё фруктоза быстрее попадёт в кровь и понизит уровень сахара. Поэтому лучше питаться свежими фруктами, в них сохраняются клетчатка, витамины и микроэлементы.
А вот во вреде молочных каш, овсяных хлопьев и фитнес — батончиков уверена нутрициолог Мария Миленина. Она считает, что в этих продуктах много сахара. При «стрессе» довольно легко попасть в углеводную зависимость, которая может привести к избыточному весу, инсулинорезистентности и диабету.
Ранее МедиаПоток писал о том, что с сыром легче перенести застолье
