Добавить новость

Горожанам расскажут об организации приоритета на дороге для автобусов и электробусов

Силовики спустя 11 лет вышли на исполнителя двух заказных убийств

В КДК «Мечта» прошла благотворительная акция «Елка желаний»

Apple планируют выпустить складной iPad в 2028 году





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Невролог рассказала о лечении головной боли без лекарств

Головная боль — сигнал организма о необходимости отдыха и заботы о себе. О том, как справиться с недугом без применения медикаментов, 18 декабря «Известиям» рассказала врач-невролог, алголог, заведующая центром лечения хронической боли АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Анна Терехова.

По ее словам, головная боль напряжения — наиболее распространенный тип головной боли, причина возникновения которого до конца неизвестна. Он часто возникает в результате хронического стресса и мышечного напряжения, может сопровождаться ощущением тяжести и сдавливания головы, напряжением в шее и плечах.

«Можно ли справиться с этим недугом без медикаментов? Да, если головная боль эпизодическая и беспокоит не чаще 15 раз в месяц», — отметила Терехова.

Она рассказала, что одним из самых эффективных методов профилактики и борьбы с головной болью является лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны, который не только устраняет болевой синдром, но и расслабляет нервную систему, а также восстанавливает кровоток.

Помимо этого, для профилактики головной боли напряжения невролог посоветовала избегать длительного пребывания в неудобной позе, проводить больше времени на свежем воздухе, больше двигаться, не допускать физического и эмоционального переутомления, следить за сном и режимом питания. Кроме того, врач рекомендовала освоить дыхательные упражнения и йогу, которые способствуют расслаблению, а также стараться избегать стрессовых ситуаций и работать над эмоциональным состоянием.

Терехова подчеркнула, что терпеть и игнорировать частую и сильную головную боль нельзя.

«Игнорирование головной боли напряжения может привести к закреплению неправильного мышечного и эмоционального стереотипа. Постоянный спазм мышц провоцирует хронические боли, ухудшает общее самочувствие и снижает качество жизни. Со временем и злоупотреблением анальгетиками это состояние может перерасти в более серьезные заболевания, такое как абузусная головная боль», — предупредила эксперт.

Ранее, 15 декабря, врач-ортодонт, заведующая ортодонтическим направлением научно-клинического центра EUROKAPPA clinic Виктория Радько рассказала «Известиям» о неочевидных причинах головной боли. По ее словам, они могут возникать из-за проблем с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Согласно разным данным, распространенность заболеваний ВНЧС среди взрослого населения мира варьируется от 15 до 34%, рассказала она.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Путин ответил на «чувствительный» вопрос о мигрантах

Путин пригласил союзников на 80-летие Победы в 2025 году

Леус исключил, что ударившие по Московскому региону 20-градусные морозы повторятся до конца года

Территорию в Северном Измайлове освободили от незаконной постройки

Музыкальные новости

LG ОТКРЫВАЕТ API THINQ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ИННОВАЦИЙ В ОБЛАСТИ УМНОГО ДОМА

Как проходит процедура интимного омоложения

Лидер Востока «Трактор» проиграл минскому «Динамо». Шипачев оформил хет-трик из ассистов

В Подмосковье сотрудники ОМОН «Пересвет» Росгвардии провели для студентов экскурсию по подразделению

Новости России

Не могут найти из-за снегопада: что известно о пропаже самолета Ан-2 на Камчатке

«Слово из трех букв»: Путин рассказал анекдот во время прямой линии

ЦСКА в честь 55-летия Федорова сыграет со «Спартаком» в форме отсылающей к сезону-1988/89. Под своды «ЦСКА-Арены» будет поднят именной стяг Сергея

Жителей Метрогородка пригласили посетить новую выставку картин Ethnica

Экология в России и мире

В День морской пехоты кадеты детского морского центра «Каравелла» приняли присягу

Как Киркоров и Дорохов породнились: комедия «Братья» выходит при поддержке «Авторадио»

Соляная комната в Краснодарском крае: польза и особенности

У каждого – своё счастье…

Спорт в России и мире

Эрика Андреева проиграла в парном разряде в финале турнира WTA-125 в Лиможе

В. Березуцкий вспомнил, как в Китае его перепутали с первой ракеткой мира: «Орут «Синнер», я машу. Ревели, кричали»

Камбэком обернулся матч Елены Рыбакиной против Арины Соболенко

Ник Кирьос и Новак Джокович сыграют в парном разряде на турнире ATP-250 в Брисбене

Moscow.media

Жители Екатеринбурга просят Путина защитить Березовую рощу

«Байкал Сервис» снизил тарифы для Адлера

В метро Екатеринбурга заменят шпалы почти за 1,5 миллиона рублей

Гассеев предложил губернаторам развивать в регионах медицинский туризм











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В гостях у Росгвардии

ЦСКА в честь 55-летия Федорова сыграет со «Спартаком» в форме отсылающей к сезону-1988/89. Под своды «ЦСКА-Арены» будет поднят именной стяг Сергея

Путин ответил на «чувствительный» вопрос о мигрантах

Задать вопросы Путину доверили волгоградским корифеям журналистики (Обновлено!)