Добавить новость

Оплата смартфоном удобна, но NFC может быть опасной — эксперт

Школьники Якутска съездили на патриотическую экскурсию по городам-героям

Российские ПВО сбили 33 дрона, атаковавших Москву

Обстановку возле жилого дома в Видном после атаки БПЛА сняли на видео



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Невролог рассказала о лечении головной боли без лекарств

Головная боль — сигнал организма о необходимости отдыха и заботы о себе. О том, как справиться с недугом без применения медикаментов, 18 декабря «Известиям» рассказала врач-невролог, алголог, заведующая центром лечения хронической боли АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Анна Терехова.

По ее словам, головная боль напряжения — наиболее распространенный тип головной боли, причина возникновения которого до конца неизвестна. Он часто возникает в результате хронического стресса и мышечного напряжения, может сопровождаться ощущением тяжести и сдавливания головы, напряжением в шее и плечах.

«Можно ли справиться с этим недугом без медикаментов? Да, если головная боль эпизодическая и беспокоит не чаще 15 раз в месяц», — отметила Терехова.

Она рассказала, что одним из самых эффективных методов профилактики и борьбы с головной болью является лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны, который не только устраняет болевой синдром, но и расслабляет нервную систему, а также восстанавливает кровоток.

Помимо этого, для профилактики головной боли напряжения невролог посоветовала избегать длительного пребывания в неудобной позе, проводить больше времени на свежем воздухе, больше двигаться, не допускать физического и эмоционального переутомления, следить за сном и режимом питания. Кроме того, врач рекомендовала освоить дыхательные упражнения и йогу, которые способствуют расслаблению, а также стараться избегать стрессовых ситуаций и работать над эмоциональным состоянием.

Терехова подчеркнула, что терпеть и игнорировать частую и сильную головную боль нельзя.

«Игнорирование головной боли напряжения может привести к закреплению неправильного мышечного и эмоционального стереотипа. Постоянный спазм мышц провоцирует хронические боли, ухудшает общее самочувствие и снижает качество жизни. Со временем и злоупотреблением анальгетиками это состояние может перерасти в более серьезные заболевания, такое как абузусная головная боль», — предупредила эксперт.

Ранее, 15 декабря, врач-ортодонт, заведующая ортодонтическим направлением научно-клинического центра EUROKAPPA clinic Виктория Радько рассказала «Известиям» о неочевидных причинах головной боли. По ее словам, они могут возникать из-за проблем с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Согласно разным данным, распространенность заболеваний ВНЧС среди взрослого населения мира варьируется от 15 до 34%, рассказала она.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Россельхознадзор РС(Я) пресек реализацию 2,7 тонн сырной продукции, в которой обнаружены бактерии группы кишечной палочки

Обстановку возле жилого дома в Видном после атаки БПЛА сняли на видео

На Калужскую область совершена атака из 10 БПЛА, есть разрушения

Самая массированная атака на регионы России: враг запустил более трёхсот беспилотников, налёт продолжается (ВИДЕО)

Музыкальные новости

Путин отметил госнаградами несколько российских многодетных семей

Кубок Наций по кекусинкан собрал свыше 2000 участников

Эксклюзивно на Blockchain Forum 2025: Анонс Первых Спикеров на Мировом Крипто Событии в Москве

В МТС рассказали о динамике интернет-трафика в московском метро

Новости России

Оплата смартфоном удобна, но NFC может быть опасной — эксперт

Масштабная операция: Криминальный бизнес накрыт

Россельхознадзор РС(Я) пресек реализацию 2,7 тонн сырной продукции, в которой обнаружены бактерии группы кишечной палочки

Обстановку возле жилого дома в Видном после атаки БПЛА сняли на видео

Экология в России и мире

Green Drive - лучший корпоративный экопроект прошлого года

Кисель, топинамбур и квашеная капуста: гастроэнтеролог назвал суперфуды для здоровья кишечника

Как мыши пытаются помочь потерявшим сознание сородичам? Урок экстренной помощи от грызунов

Будет весело! Героев «Зверопоиска» озвучили ведущие «Юмор FM»

Спорт в России и мире

Потапова не смогла выйти в третий круг турнира в Индиан-Уэллсе

Медведев оставил ироничную надпись на камере на турнире ATP в Индиан-Уэллсе

Янчук: Рублев хочет все выиграть, но он немного перегорает, перенапрягает себя изнутри

Самсонова обыграла Касаткину в третьем круге турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Moscow.media

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Машина превратилась в груду металла: на трассе под Екатеринбургом произошло смертельное ДТП

В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне ветераны получат выплаты накануне праздника

В лесу











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Оплата смартфоном удобна, но NFC может быть опасной — эксперт

Самая массированная атака на регионы России: враг запустил более трёхсот беспилотников, налёт продолжается (ВИДЕО)

Масштабная операция: Криминальный бизнес накрыт

Garantex намерена возместить заблокированные криптоактивы клиентов