Добавить новость

Нижегородку арестовали за издевательства над собственными детьми

«Вслед за отцом». Фильм АиФ показали на фестивале короткометражного кино

Праздник зажег сотни огней: нарядную столицу продолжают украшать

В Москве объявлен оранжевый уровень погодной опасности из-за ледяного дождя



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Стремитесь к неудаче: психолог рассказал, как избавиться от синдрома самозванца

Бывали ли у вас мысли, что вы не достойны того, что получили? Например, новой работы или повышения. Если да, то у вас, скорее всего, синдром самозванца. Исследования показывают, что от 70 до 80% населения в целом испытывали этот синдром в какой-то момент жизни.

Доктор Валери Янг отмечает, что синдром самозванца не поддаётся диагностике с медицинской или психологической точки зрения. Это просто опыт или модель опыта, включающие неспособность присвоить себе заслуги за собственные успехи, стремление к недостижимому перфекционизму, отрицание собственной компетентности и глубокий страх неудачи или успеха, который может привести к тому, что другие будут ожидать от вас большего.

Вот несколько способов справиться с синдромом самозванца, если вы его обнаружили у себя.

Факты, а не чувства. Ощущение того, что вы самозванец, — это лишь восприятие того, как вы видите определённые ситуации. Часто оно бывает основано на противоречивых аргументах. Стратегия номер один для борьбы с синдромом самозванца — найти способ документировать ваши фактические успехи. Доктор Джессами Хибберд, клинический психолог, призывает людей регулярно записывать успехи и периодически перечитывать этот список. Вы можете набросать эти достижения даже в заметках на смартфоне.

Не страдайте молча. Для большинства людей характерно испытывать синдром самозванца, особенно в конкурентной среде. Поэтому есть вероятность, что и ваш коллега с этим столкнулся. Разговор с ним может быть полезен.

Matthew Holland

Стремитесь к неудаче. Один из лучших способов преодолеть синдром самозванца — не стараться изо всех сил. Попробуйте совершать небольшие ошибки и посмотрите, успокоит ли это чувство самозванца. Вместо того, чтобы идеально завершить проект или вообще его не делать, представьте другим что-то неидеальное и посмотрите, заметит ли это кто-то.

Перестаньте думать как самозванец. Попробуйте быть «скромным реалистом». То есть не думайте, что вы сможете преуспеть во всём. В отличие от самозванцев такие люди знают свои сильные и слабые стороны и принимают и то, и другое.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Москве суд арестовал Курбанова, обвиняемого в убийстве генерала Кириллова

Станислав Тывес: «У нас никогда не было такого роста портфеля розничных депозитов»

В Московской области сотрудники Росгвардии пресекли грабеж в одном из магазинов

Нижегородку арестовали за издевательства над собственными детьми

Музыкальные новости

Концерт «Чудесный вечер» пройдет в Псковской областной филармонии

Благотворительный онлайн-аукцион «Норникеля» поможет детям с ДЦП

«Яндекс» рассказал о содержании груза взломанного робота-доставщика

Конкурс «Наше поколение» получил три престижные награды на премии Dprofile Award 2024

Новости России

Беременная Заворотнюк собирает чемоданы — не останется с мужем в Дубае

Станислав Тывес: «У нас никогда не было такого роста портфеля розничных депозитов»

Нижегородку арестовали за издевательства над собственными детьми

«Вслед за отцом». Фильм АиФ показали на фестивале короткометражного кино

Экология в России и мире

Сеть клиник «Будь Здоров» поддержала благотворительный фонд «Нить добра» на аукционе Meet For Charity

Заповедники России: 15 самых известных

Мобильная медицина от «Будь Здоров» - под парусом Второй кругосветной экспедиции Клуба 5 Океанов

Музыкальная деятельность EDZAR

Спорт в России и мире

Спортсмены и рекламные ролики: Джокович в пасти у крокодила, а Овечкин — доставщик пиццы

Арина Соболенко приняла решение по участию в крупном турнире

Эрика Андреева проиграла в парном разряде в финале турнира WTA-125 в Лиможе

Хасбик поучаствовал в жеребьевке на молодежном Итоговом турнире ATP. Он подбросил монетку перед матчем

Moscow.media

Териберка.

Утро в Тебердинском лесу

В метро Екатеринбурга заменят шпалы почти за 1,5 миллиона рублей

«Грузовичкоф» выбран дважды на премии «Признание и Влияние» 











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Нижегородку арестовали за издевательства над собственными детьми

В Московской области сотрудники Росгвардии пресекли грабеж в одном из магазинов

В Москве объявлен оранжевый уровень погодной опасности из-за ледяного дождя

Станислав Тывес: «У нас никогда не было такого роста портфеля розничных депозитов»