Добавить новость

При столкновении поездов в Заполярье пострадал подросток

Биологи рассказали, как зимуют в городе животные и птицы

84 лица и компании России, Китая и КНДР попали под санкции

Эксперт: строительство онкобольницы позволяет сделать диагностику доступнее





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Стремитесь к неудаче: психолог рассказал, как избавиться от синдрома самозванца

Бывали ли у вас мысли, что вы не достойны того, что получили? Например, новой работы или повышения. Если да, то у вас, скорее всего, синдром самозванца. Исследования показывают, что от 70 до 80% населения в целом испытывали этот синдром в какой-то момент жизни.

Доктор Валери Янг отмечает, что синдром самозванца не поддаётся диагностике с медицинской или психологической точки зрения. Это просто опыт или модель опыта, включающие неспособность присвоить себе заслуги за собственные успехи, стремление к недостижимому перфекционизму, отрицание собственной компетентности и глубокий страх неудачи или успеха, который может привести к тому, что другие будут ожидать от вас большего.

Вот несколько способов справиться с синдромом самозванца, если вы его обнаружили у себя.

Факты, а не чувства. Ощущение того, что вы самозванец, — это лишь восприятие того, как вы видите определённые ситуации. Часто оно бывает основано на противоречивых аргументах. Стратегия номер один для борьбы с синдромом самозванца — найти способ документировать ваши фактические успехи. Доктор Джессами Хибберд, клинический психолог, призывает людей регулярно записывать успехи и периодически перечитывать этот список. Вы можете набросать эти достижения даже в заметках на смартфоне.

Не страдайте молча. Для большинства людей характерно испытывать синдром самозванца, особенно в конкурентной среде. Поэтому есть вероятность, что и ваш коллега с этим столкнулся. Разговор с ним может быть полезен.

Matthew Holland

Стремитесь к неудаче. Один из лучших способов преодолеть синдром самозванца — не стараться изо всех сил. Попробуйте совершать небольшие ошибки и посмотрите, успокоит ли это чувство самозванца. Вместо того, чтобы идеально завершить проект или вообще его не делать, представьте другим что-то неидеальное и посмотрите, заметит ли это кто-то.

Перестаньте думать как самозванец. Попробуйте быть «скромным реалистом». То есть не думайте, что вы сможете преуспеть во всём. В отличие от самозванцев такие люди знают свои сильные и слабые стороны и принимают и то, и другое.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Сапсан», модернизированный с использованием российских компонентов, готовится в путь

Учреждена должность советника губернатора Псковской области в представительстве в Москве

Заммэра столицы Ефимов рассказал об арендной льготе для технопарка

«Вы сами не понимаете, насколько у вас круто» — считает молодой японец, приехавший в Россию

Музыкальные новости

Желдорреммаш продлил Коллективный договор до 2027 года

Роковая любовь и смерть: как развивались отношения певицы Анны Седаковой и ее погибшего мужа Яниса Тимма

Прогнозы для России на 2025 год определяются сценариями завершения спецоперации

Актриса Ника Здорик сообщила, что ее увезли на скорой в больницу

Новости России

Прямая линия Путина: первые вопросы

Президент России о том, какие ценности необходимо продвигать в среде молодёжи

Не могут найти из-за снегопада: что известно о пропаже самолета Ан-2 на Камчатке

Мурат Кумпилов: Адыгея готова к реализации всех инициатив президента

Экология в России и мире

Музыкальная деятельность EDZAR

Трагедия карабахцев: Ашот Бегларян. Колонна длиною в жизнь

Заповедники России: 15 самых известных

94 студента Сосногорского технологического техникума будут проходить производственную практику в сервисном локомотивном депо «Печора»

Спорт в России и мире

Вероника Кудерметова поднялась на одну строчку в рейтинге WTA

Ник Кирьос и Новак Джокович сыграют в парном разряде на турнире ATP-250 в Брисбене

«Испанцы никогда не умирают». Циципас о том, что Бадоса победила в номинации WTA «Возвращение года»

Андрей Рублёв и Денис Шаповалов проиграли Томпсону и Нагалу в матче Мировой теннисной лиги

Moscow.media

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

«Байкал Сервис» снизил тарифы для Адлера

Силовики вскрыли коррупционную схему в Уральском управлении Ростехнадзора

В метро Екатеринбурга заменят шпалы почти за 1,5 миллиона рублей











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Москвичи могут приобрести билеты в МХАТ на портале mos.ru

Дома 30 тыс жителей Подмосковья подключили к газу по программе губернатора

Сотрудники СОБР и ОМОН подмосковного главка Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа

Педагоги из Лобни поучаствовали в областных Рождественских чтениях