Добавить новость

Более 4,5 тыс. проверок экологических и санитарных норм проведено на стройках Москвы с начала года

Незаконно организованную торговую площадку демонтировали в Щербинке

FT: Евросоюз стал активнее тратить газ из хранилищ из-за холодной зимы

Агентура в РФ играла активную роль в подавлении попыток объединить Русский мир





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Наталья Савицкая рассказала, как активно провести зимние каникулы

Новогодние каникулы — это не только застолье и просмотр ТВ, а еще и прогулки на свежем воздухе всей семьей. Катание на лыжах, коньках и санках принесет пользу здоровью и зарядит энергией, главное — соблюдать простые правила безопасности. Как активно провести январские праздники и не навредить себе, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. По словам специалиста, любой спорт на свежем воздухе укрепляет иммунитет, а для достижения наилучшего эффекта необходимо перейти на здоровое питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Кроме того, это еще и отличный способ сбросить лишние килограммы.

«Здоровое питание и спорт гораздо полезнее диет и различных «волшебных» продуктов для похудения. Немаловажно, что при занятиях спортом на свежем воздухе активизируется процесс насыщения кислородом органов и тканей. Ну а если у вас есть дети, то совместные занятия спортом – ваш вклад в их будущее», — отметила Наталья Савицкая.

Во время активного отдыха также вырабатываются «гормоны счастья».

«Это значит, что спорт оказывает позитивное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье человека», — добавила врач.

Наталья Савицкая предупредила, что зимний спорт может быть противопоказан при наличии ряда хронических заболеваний. Перед началом занятий следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Во время тренировки нужно обращать внимание на пульс и давление.

«Давление и пульс после тренировки возвращаются к исходному уровню в течение 10 минут. Если этого не произошло, значит, нагрузка во время тренировки была чрезмерной», — предупредила врач.

Пожилым людям стоит прислушиваться к своему организму и в случае переутомления — одышке, учащенном сердцебиении и сильной потливости — прекратить занятия. 

Кроме того, Наталья Савицкая не рекомендует тренироваться во время ОРВИ. 

«Сразу после окончания курса лечения к тренировкам возвращаться нельзя даже при хорошем самочувствии. Необходимо выдержать паузу, по длительности приблизительно равную курсу лечения, который назначил врач. Например, если вы лечились в течение 7 дней, вернуться к тренировкам можно будет минимум через неделю. Окончательное решение по длительности паузы принимает лечащий врач», — напомнила специалист.

Тем, кто хочет начать заниматься спортом, Наталья Савицкая советует пройти диспансеризацию. Это можно сделать в поликлинике по месту жительства. 

Ранее сайт pravda-nn.ru разбирался, как встретить Новый год без похмелья.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Михаил Котюков: Сегодня Россия - настоящий мировой лидер по многим направлениям

Информационная кампания «Здоровая кожа – здоровые суставы» проходит в Липецкой области

"Газель" насмерть сбила водителя стоявшей на аварийке машины на МКАД

Османов: Сколько конфет можно детям для поддержания здоровья?

Музыкальные новости

"Противник пожалеет". Путин анонсировал ответ на удары по России

Путин по видеосвязи открывает аэропорты в Магадане, Ставрополе и Чебоксарах

Путинцева откровенно высказалась о России

Двусторонние переговоры Путина и Рахмона начались в Ленинградской области

Новости России

Информационная кампания «Здоровая кожа – здоровые суставы» проходит в Липецкой области

Михаил Котюков: Сегодня Россия - настоящий мировой лидер по многим направлениям

В Москве актёра Косырева госпитализировали из театра перед спектаклем

Отдых после Новогоднего отдыха

Экология в России и мире

Как провести новогодние каникулы с ребёнком в Москве?

Сервисное локомотивное депо «Чита» приобрело современное сварочное оборудование

Создании ИИ клипа. Создание клипа с помощью нейросети.

"Школа Хитрука" продолжается!

Спорт в России и мире

Теннисистка Путинцева: решила выступать за Казахстан из-за лучших условий

Карлос Алькарас сыграет на турнире ATP-500 в Дохе, куда заявлены ещё шесть игроков топ-10

По стопам Синнера и Алькараса: молодёжный Итоговый турнир ATP выиграл 18-летний бразилец

Тарпищев: в 2025 году Мирра Андреева может войти в первую десятку WTA

Moscow.media

«Грузовичкоф» и Альфа-Банк запустили программу кэшбэка для бизнеса

Эксперты: средняя выплата по ОСАГО выросла на 10,4% по сравнению с прошлым годом

«Байкал Сервис» отметил 30-летие работы на рынке грузоперевозок

Сотрудник ростовского СИЗО-1 поставлял зэкам женщин и брал по 100 тыс. руб. за каждую «услугу»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Информационная кампания «Здоровая кожа – здоровые суставы» проходит в Липецкой области

"Газель" насмерть сбила водителя стоявшей на аварийке машины на МКАД

"Жилфонд: аренда квартир подорожает на 10-15% весной 2025 года

В центре Новосибирска закроется флагманская кофейня Skuratov Coffee