Добавить новость

Одного из подозреваемых в подрыве генерала Кириллова задержали в подмосковной деревне

В Талдомском округе состоялась Спартакиада школьников по баскетболу

В Сергиевом Посаде женщина закашляла кровью из-за оральной контрацепции

Андрей Воробьев напомнил о работе Центра содействия строительству в Подмосковье





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Наталья Савицкая рассказала, как активно провести зимние каникулы

Новогодние каникулы — это не только застолье и просмотр ТВ, а еще и прогулки на свежем воздухе всей семьей. Катание на лыжах, коньках и санках принесет пользу здоровью и зарядит энергией, главное — соблюдать простые правила безопасности. Как активно провести январские праздники и не навредить себе, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. По словам специалиста, любой спорт на свежем воздухе укрепляет иммунитет, а для достижения наилучшего эффекта необходимо перейти на здоровое питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Кроме того, это еще и отличный способ сбросить лишние килограммы.

«Здоровое питание и спорт гораздо полезнее диет и различных «волшебных» продуктов для похудения. Немаловажно, что при занятиях спортом на свежем воздухе активизируется процесс насыщения кислородом органов и тканей. Ну а если у вас есть дети, то совместные занятия спортом – ваш вклад в их будущее», — отметила Наталья Савицкая.

Во время активного отдыха также вырабатываются «гормоны счастья».

«Это значит, что спорт оказывает позитивное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье человека», — добавила врач.

Наталья Савицкая предупредила, что зимний спорт может быть противопоказан при наличии ряда хронических заболеваний. Перед началом занятий следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Во время тренировки нужно обращать внимание на пульс и давление.

«Давление и пульс после тренировки возвращаются к исходному уровню в течение 10 минут. Если этого не произошло, значит, нагрузка во время тренировки была чрезмерной», — предупредила врач.

Пожилым людям стоит прислушиваться к своему организму и в случае переутомления — одышке, учащенном сердцебиении и сильной потливости — прекратить занятия. 

Кроме того, Наталья Савицкая не рекомендует тренироваться во время ОРВИ. 

«Сразу после окончания курса лечения к тренировкам возвращаться нельзя даже при хорошем самочувствии. Необходимо выдержать паузу, по длительности приблизительно равную курсу лечения, который назначил врач. Например, если вы лечились в течение 7 дней, вернуться к тренировкам можно будет минимум через неделю. Окончательное решение по длительности паузы принимает лечащий врач», — напомнила специалист.

Тем, кто хочет начать заниматься спортом, Наталья Савицкая советует пройти диспансеризацию. Это можно сделать в поликлинике по месту жительства. 

Ранее сайт pravda-nn.ru разбирался, как встретить Новый год без похмелья.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Многопоколенную семью Устиновых встретили в аэропорту Якутска

В Париже в результате аварии погибла модель и телеведущая Светлана Савицкая

Синоптик Леус: В Москву пришли 20-градусые морозы

Легкую оттепель принесет южный ветер на Алтай

Музыкальные новости

Медведев прокомментировал гибель генерала Кириллова

Анонс на уличных экранах. О прямой линии Путина узнали 12 млн человек

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже из гипермаркета

Бизнес-омбудсмен Солодкий высказался за присоединение Кстова к Нижнему Новгороду

Новости России

На PREMIER выходит иронический детектив «Подслушано в Рыбинске» от сценариста из Улан-Удэ

Фены Skyworth и бритвы Metz уже в продаже

Почти 90 кг еды спасли в жилых районах ГК «А101»

Спасатели обследовали 130 км береговой полосы на Кубани после ЧП с танкерами

Экология в России и мире

94 студента Сосногорского технологического техникума будут проходить производственную практику в сервисном локомотивном депо «Печора»

«Я сама его воспитала»: почему домашнее насилие над пожилыми людьми такое невидимое

Что такое тромбоз и можно ли его предотвратить

Моцарт и Шопен при свечах в Петрикирхе

Спорт в России и мире

Агасси: Алькарас защищается как Джокович, обладает силой Надаля и имеет ловкость Федерера

Карен Хачанов и Янник Синнер провели совместную тренировку в Дубае

Ник Кирьос и Новак Джокович сыграют в парном разряде на турнире ATP-250 в Брисбене

Маннарино: руководство хорошо постаралось, чтобы выставить Синнера и Свёнтек жертвами в допинг-делах

Moscow.media

Гассеев предложил губернаторам развивать в регионах медицинский туризм

Конкурс «Наше поколение» получил три престижные награды на премии Dprofile Award 2024

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Vavada Casino – полный гид для новичков

Собянин: на президиуме правительства Москвы утвердили новые проекты застройки

Почти 90 кг еды спасли в жилых районах ГК «А101»

На PREMIER выходит иронический детектив «Подслушано в Рыбинске» от сценариста из Улан-Удэ