Добавить новость

Артемия Лебедева оштрафовали за осквернение религиозных символов

Объем экспорта столичных товаров во Вьетнам увеличился на 85%

Холода вернутся в Москву 15 марта

Жительница Серпухова отметила 100-летний юбилей





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Наталья Савицкая рассказала, как активно провести зимние каникулы

Новогодние каникулы — это не только застолье и просмотр ТВ, а еще и прогулки на свежем воздухе всей семьей. Катание на лыжах, коньках и санках принесет пользу здоровью и зарядит энергией, главное — соблюдать простые правила безопасности. Как активно провести январские праздники и не навредить себе, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. По словам специалиста, любой спорт на свежем воздухе укрепляет иммунитет, а для достижения наилучшего эффекта необходимо перейти на здоровое питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Кроме того, это еще и отличный способ сбросить лишние килограммы.

«Здоровое питание и спорт гораздо полезнее диет и различных «волшебных» продуктов для похудения. Немаловажно, что при занятиях спортом на свежем воздухе активизируется процесс насыщения кислородом органов и тканей. Ну а если у вас есть дети, то совместные занятия спортом – ваш вклад в их будущее», — отметила Наталья Савицкая.

Во время активного отдыха также вырабатываются «гормоны счастья».

«Это значит, что спорт оказывает позитивное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье человека», — добавила врач.

Наталья Савицкая предупредила, что зимний спорт может быть противопоказан при наличии ряда хронических заболеваний. Перед началом занятий следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Во время тренировки нужно обращать внимание на пульс и давление.

«Давление и пульс после тренировки возвращаются к исходному уровню в течение 10 минут. Если этого не произошло, значит, нагрузка во время тренировки была чрезмерной», — предупредила врач.

Пожилым людям стоит прислушиваться к своему организму и в случае переутомления — одышке, учащенном сердцебиении и сильной потливости — прекратить занятия. 

Кроме того, Наталья Савицкая не рекомендует тренироваться во время ОРВИ. 

«Сразу после окончания курса лечения к тренировкам возвращаться нельзя даже при хорошем самочувствии. Необходимо выдержать паузу, по длительности приблизительно равную курсу лечения, который назначил врач. Например, если вы лечились в течение 7 дней, вернуться к тренировкам можно будет минимум через неделю. Окончательное решение по длительности паузы принимает лечащий врач», — напомнила специалист.

Тем, кто хочет начать заниматься спортом, Наталья Савицкая советует пройти диспансеризацию. Это можно сделать в поликлинике по месту жительства. 

Ранее сайт pravda-nn.ru разбирался, как встретить Новый год без похмелья.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Самая массированная атака на регионы России: враг запустил более трёхсот беспилотников, налёт продолжается (ВИДЕО)

Школьники Якутска съездили на патриотическую экскурсию по городам-героям

Массированная атака на Москву и Подмосковье продолжается: есть жертвы и разрушения (ФОТО)

Garantex намерена возместить заблокированные криптоактивы клиентов

Музыкальные новости

Приуроченный к Международному женскому дню выпуск радиорубрики «В эфире Росгвардия» вышел в Ингушетии

Московский филиал компании «ЛокоТех-Сервис» за месяц снизил количество отказов технических средств на 43%

Архангельская область: промышленность и креативные индустрии — два пути к успеху

В Мордовии при участии Росгвардии прошли командно-штабные учения

Новости России

Garantex намерена возместить заблокированные криптоактивы клиентов

Российские ПВО сбили 33 дрона, атаковавших Москву

На Калужскую область совершена атака из 10 БПЛА, есть разрушения

В России отметят 200-летие Михаила Салтыкова-Щедрина

Экология в России и мире

Как в боксе формируются весовые категории

Деповчан СЛД Узловая компании "ЛокоТех-Сервис" наградили за вклад в безопасность

Ваш комфорт – наша главная задача

Sacai, коллекция осень-зима 2025

Спорт в России и мире

Елене Рыбакиной "отдали" победу в реванше с 17-летним вундеркиндом

Самсонова обыграла Касаткину в третьем круге турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Соболенко вышла в ⅛ финала турнира WTA-1000 в Индиан-Уэллсе

Янчук: Рублев хочет все выиграть, но он немного перегорает, перенапрягает себя изнутри

Moscow.media

В аэропорту "Гагарин" экстренно сел самолёт из Ташкента

В Россию привезли новый надежный американский седан по цене Лады

Вечерний этюд.

В России начались продажи кроссоверов Nissan X-Trail по цене от 3,25 млн рублей











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Школьники Якутска съездили на патриотическую экскурсию по городам-героям

Один человек погиб и трое пострадали после атаки дронов ВСУ на Подмосковье

Обстановку возле жилого дома в Видном после атаки БПЛА сняли на видео

Самая массированная атака на регионы России: враг запустил более трёхсот беспилотников, налёт продолжается (ВИДЕО)