Добавить новость

Боня: Седокова может быть отчасти виновной в смерти экс-супруга Яниса Тиммы

Бывший муж Седоковой баскетболист Тимма найден мертвым в столичном хостеле: что случилось

Ольга Ульянина и Анна Ермолаева рассказали о рекомендациях ФКЦ МГППУ в работе с детьми, пострадавшими от боевых действий

В Москве состоялась ежегодная пресс-конференция Игоря Маковского



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Падать тоже надо уметь: как защититься от травм любителям лыж и сноубордов

Чтобы обезопасить себя от травм при катании на сноуборде или лыжах, нужно научиться правильно падать. Об этом URA.RU рассказала мастер спорта и инструктор по сноуборду Мария Белых.

По словам эксперта, лучше всего падать на бок, а не на спину или живот. А также важно прижимать голову к груди, чтобы защитить шею. При катании на сноуборде, падая, следует выставлять руки вперед, сжав кулаки. Кроме того, нужно постараться принять удар на предплечье, вытягиваясь телом в сторону наклона. При падении во время катания на лыжах падать лучше в сторону канта, также с выставленными вперед руками.

Белых отметила, что при таком виде физической активности падения — это норма. Поэтому не стоит переживать и подготовить себя к этому до выхода на трассу. Навык поможет в нужной ситуации сгруппироваться и сделать все правильно.

Конечно, важно и трезво оценивать свои силы. Новичкам стоит начинать кататься на легких склонах, а не спешить сразу покорять сложные маршруты. Не стоит забывать и о разминке перед катанием.

«Можно включить музыку и танцевать пять минут, чтобы подвигались все суставы. Помашите руками, ногами, сделайте несколько приседаний. Это поможет избежать травм и настроит тело на активную работу», — объяснила эксперт.

При катании необходимо смотреть вперед, а не под ноги. Если на участке есть дети, их нужно объезжать по большей траектории, так как они часто импульсивны и резки в своих движениях. Скорость тоже играет большую роль в контроле своего движения на склоне.

«Если вы не уверены в своих силах, не разгоняйтесь до максимума. Сгибайте колени, дышите, намечайте точку остановки и старайтесь ее достичь. Если получается, значит, вы контролируете ситуацию», — сказала спортсменка.

Также Белых просит не пренебрегать правилами безопасности, комплектом защиты и на начальных этапах помощью инструктора.

Ранее 5-tv.ru писал о том, что россияне назвали самые любимые зимние развлечения.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Москве состоялась ежегодная пресс-конференция Игоря Маковского

Юрий Григорович: «Число постановок «Щелкунчика» вызывает опасение за состояние ног артистов»

Только водитель выжил при подрыве начальника войск РХБЗ Кириллова

Производитель пазлов из Подольска расширил ассортимент на 20% в 2024 году

Музыкальные новости

В Москве состоялась ежегодная пресс-конференция Игоря Маковского

Тарифная война Трампа с Китаем может уполовинить резервы России в юанях

Владимир Ефимов: Новую поликлинику планируют построить в районе Внуково в 2026 году

Путин заявил о доведении Западом России до красной черты

Новости России

В Москве состоялась ежегодная пресс-конференция Игоря Маковского

«Байкал Сервис» снизил тарифы для Адлера

Вечерний заснеженный Воронеж сковали 9-балльные пробки

Росгвардейцы в Москве спасли девушку от необдуманного поступка

Экология в России и мире

Бывший муж экс-солистки «ВИА Гры» Анны Седоковой покончил с собой в Москве

Моцарт и Шопен при свечах в Петрикирхе

Что такое тромбоз и можно ли его предотвратить

Щелкунчик с Фарухом Рузиматовым на сцене Александринского театра Санкт- Петербурга  

Спорт в России и мире

Андрей Рублёв и Карен Хачанов заявились на парный турнир в Гонконге

Эрика Андреева проиграла в парном разряде в финале турнира WTA-125 в Лиможе

Вероника Кудерметова поднялась на одну строчку в рейтинге WTA

В. Березуцкий вспомнил, как в Китае его перепутали с первой ракеткой мира: «Орут «Синнер», я машу. Ревели, кричали»

Moscow.media

Утвержден обвинительный акт в отношении жителя Санкт-Петербурга обвиняемого в контрабанде в Литовскую Республику культурных ценностей – черепа вымершего животного

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Суд изменил приговор бывшему вице-мэру Екатеринбурга

«Байкал Сервис» снизил тарифы для Адлера











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Эксперт рассказал о действиях мошенников после кражи Telegram-аккаунта

Юрий Григорович: «Число постановок «Щелкунчика» вызывает опасение за состояние ног артистов»

Гости столичного фестиваля «Путешествие в Рождество» смогут перетянуть канат

Боня: Седокова может быть отчасти виновной в смерти экс-супруга Яниса Тиммы