Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что комплекс мер, включая правильное питание и приём витаминов, поможет сохранить здоровье в декабре, когда организм особенно уязвим к инфекциям и стрессам.
«Включите в рацион больше сезонных фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витаминами C и D. Эти витамины играют ключевую роль в укреплении иммунной системы, помогая организму противостоять вирусам и простудам», — посоветовала врач в беседе с РИАМО.
Кроме того, Бурнацкая рекомендовала спать не менее семи-восьми часов в сутки, соблюдать правила гигиены, пить достаточное количество воды и вакцинироваться.
Также, по словам врача, не стоит забывать о физической активности. Регулярные тренировки укрепляют иммунную систему, повышают уровень энергии и помогают поддерживать хорошую физическую форму, резюмировала она.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.
