Врач Тен: мытьё рук, закаливание и физкультура защитят детей от ангины
Для профилактики ангины у детей в зимний период важно уделять внимание сбалансированному питанию, гигиене, качеству воздуха в помещении и закаливающим процедурам. Об этом NEWS.ru рассказала терапевт Зарема Тен. Врач также напомнила, что физическая активность играет значимую роль в укреплении иммунитета, а родителям следует незамедлительно реагировать на симптомы заболевания.
Рацион ребёнка должен включать продукты, богатые витаминами C, A и D. Тен отметила, что натуральные иммуномодуляторы, такие как мёд, клюква и шиповник, помогут поддерживать защитные силы организма. Закаливание, постепенное привыкание к прохладной воде или прогулки на свежем воздухе, также имеет большое значение.
Контрастный душ полезен для взрослых, но для детей его стоит делать мягким. Регулярные занятия спортом и активные игры укрепляют иммунитет. Важно объяснить ребёнку, как важно мыть руки после прогулки, перед едой и после посещения общественных мест.
Кроме того, в случае эпидемии инфекции стоит избегать контактов с заболевшими людьми и ограничивать посещение массовых мероприятий. Тен напомнила, что у детей должны быть собственные предметы гигиены: полотенце, посуда и зубная щётка.
Эксперт рекомендовала использовать увлажнители воздуха с антибактериальными фильтрами или аромамасла, например, эвкалиптовое или масло чайного дерева. Она также подчеркнула, что одежда ребёнка должна соответствовать погоде: многослойный подход позволяет избежать перегрева и переохлаждения. Ветреной зимой шарф, закрывающий горло, обязателен.
Оптимальная температура в доме должна быть в пределах 18–22 градусов, а влажность — 40–60%. Зимой сухой воздух из-за отопления пересушивает слизистые оболочки, снижая их защитные свойства. Регулярное проветривание помещений помогает уменьшить концентрацию вирусов и бактерий, пояснила специалист.
При первых признаках простуды Тен советует организовать тёплое питьё и применять местные антисептики для горла. Если же есть подозрение на ангину, необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений.
Ранее врач-геронтолог Юрий Серебрянский рассказал, как пожилым людям поддержать здоровье зимой.