Новогодние праздники не обходятся без сладких подарков, но врачи предупреждают: чрезмерное потребление сахара может стать настоящей угрозой для здоровья детей. Главный педиатр Москвы Исмаил Османов рассказал, что избыточное количество сахара провоцирует ожирение, повышает риск сахарного диабета второго типа и ранних сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сахар разрушает организм?
Сахар негативно влияет на многие системы организма. Он снижает активность иммунной системы, делая ребенка уязвимым перед инфекциями, и вызывает воспалительные процессы в сосудах и внутренних органах. У подростков избыток сахара может привести к гормональным сбоям, угревой сыпи и другим кожным проблемам.
Кроме того, сладости активизируют зоны удовольствия в мозге, что формирует зависимость. Дети начинают требовать больше конфет, а их отсутствие вызывает раздражительность и тревожность.
Скрытые источники сахара
Многие родители не подозревают, что сахар содержится не только в конфетах. Йогурты, соусы, мюсли и даже колбасы могут быть источником добавленного сахара. Это делает рацион детей еще более насыщенным "сладким ядом".
Полезная альтернатива
Чтобы минимизировать вред от сладостей, врачи советуют заменять их на фрукты, сухофрукты или натуральные ягодные джемы. Такие продукты содержат меньше добавленного сахара и больше полезных веществ.
Как защитить ребенка?
Контролируйте количество сладкого в рационе вашего ребенка — двух-трех конфет в день вполне достаточно. Объясняйте детям вред чрезмерного потребления сахара и показывайте пример здорового питания всей семьей.
Источник: РИА Новости
