Диета не только имеет высокую эффективность, но и подтверждена клиническими испытаниями, рассказала Ирина Стражеско.
Главный секрет заключается в том, чтобы добиться ограничения калорийности питания. Такой метод замедляет процессы старения. Происходит уменьшение его энергетической ценности при сохранении достаточного количества микроэлементов. Способ позволяет уменьшить повреждение ДНК и РНК, снижая уровень системного окислительного стресса.
Кроме того, профессор Ирина Стражеско подметила, что дополнительно запускается механизм аутофагии: организм разрушает старые и поврежденные белки и клеточные структуры, что способствует омоложению тканей.
Соблюдение гипокалорийной диеты нормализует гормональный фон, а также уменьшает жировую массу, увеличивая мышечную ткань. При этом снижается давление и уровень «плохого» холестерина. Важно то, что стимулируется обновление тканей и улучшаются когнитивные функции, память и настроение, пишет «Вятка-на-сети».
Ранее МедиаПоток писал, что озвучены три возраста, когда происходят ключевые изменения в мозге.
