Добавить новость

В приемных «Единой России» прошли мастер-классы

Организаторы «наркоплантаций» из Подмосковья получили тюремный срок

Балашихинские кикбоксеры представят регион на Всероссийских турнирах 2025 года

Стали известные самые популярные мошеннические схемы перед Новым годом





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Сердце под угрозой: почему вам следует пройти медосмотр прямо сейчас?

Сердце — это не просто орган, который качает кровь. Это источник жизни, который постоянно работает, и его бесперебойная работа — залог здоровья. О том, как важно своевременно пройти медицинский осмотр, чтобы выявить заболевания сердца, и какие шаги стоит предпринимать для сохранения его здоровья, АО СМК «Сахамедстрах» побеседовал с Лилией Мяриной, врачом –кардиологом, заведующей кардиологическим отделением ГБУ РС(Я) «Якутская республиканская клиническая больница».

— Лилия Михайловна, скажите пожалуйста, что важно знать о болезнях сердца и почему важно выявить их на ранних стадиях?

- Сердечно-сосудистые заболевания — это не просто статистика. Это реальные угрозы, которые могут быть скрытыми на ранних стадиях. Большинство людей не чувствуют, что с их сердцем что-то не так, пока болезнь не перешла в серьезную форму. Например, гипертония — это не всегда боль или слабость. Множество людей живет с высоким давлением и не подозревает об этом, пока не случится инсульт или инфаркт. Самое страшное, что такие заболевания не всегда имеют явные симптомы на ранних стадиях.

Прохождение диспансеризации, медицинского осмотра, позволяет выявить «тихих убийц» — таких как гипертония, атеросклероз, нарушения ритма сердца — прежде, чем они нанесут непоправимый ущерб. Чем раньше мы найдем проблему, тем быстрее сможем вмешаться и предотвратить развитие тяжелых заболеваний.

— Какие шаги можно предпринять, чтобы предотвратить заболевания сердца и сохранить его здоровье?

- Ключевое правило — образ жизни. Даже если у вас нет генетической предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, наш образ жизни способен свести на нет все усилия. Здоровое сердце начинается с привычек.

1. Правильное питание. Питание играет одну из самых важных ролей. Нужно избегать продуктов, содержащих много насыщенных жиров и сахара. Белки, полезные жиры, овощи, фрукты, цельные злаки — это основа рациона, который помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и сахара в крови. И, конечно, нужно следить за размером порций, чтобы избежать ожирения.

2. Физическая активность. Сердце любит движение. Умеренные аэробные нагрузки — такие как быстрая ходьба, плавание, велосипед — повышают уровень «хорошего» холестерина и улучшают циркуляцию крови. Простая прогулка каждый день — это уже хорошая профилактика сердечных заболеваний.

3. Управление стрессом. Стресс — это не просто раздражение на работе или в быту. Он повышает уровень кортизола, что может привести к повышению артериального давления. Поэтому важно не только физическое здоровье, но и психоэмоциональное. Меньше нервничайте, больше отдыхайте и занимайтесь любимыми делами.

4. Контроль веса. Лишний вес — это дополнительная нагрузка на сердце. Он повышает риск возникновения гипертонии, диабета 2 типа, атеросклероза. Поддержание здорового веса важно не только для внешнего вида, но и для общего состояния здоровья сердца.

5. Отказ от курения и алкоголя. Курение — это убийца сосудов и сердца. Оно вызывает сужение кровеносных сосудов и ухудшает кровообращение. Алкоголь, особенно в больших количествах, нарушает работу сердца и повышает артериальное давление.

— Какие обследования нужно пройти, чтобы вовремя выявить риски для сердца?

- Не забывайте о диспансеризации и ежегодных медосмотрах. Обследования — это важнейшая часть профилактики. Минимальный набор обследований, которые стоит пройти раз в год — это измерение артериального давления, анализ уровня холестерина и глюкозы в крови. Если у вас есть риски, такие как высокий уровень холестерина, артериального давления или генетическая предрасположенность, нужно обратиться к терапевту для дальнейшего обследования и лечения.

— Как часто стоит проходить эти обследования и кому особенно важно не пропускать осмотры?

- Если у вас есть гипертония, сахарный диабет, высокий уровень холестерина или семейная история сердечно-сосудистых заболеваний, обследования стоит проходить регулярно — хотя бы раз в год. Если же вы молоды и не имеете явных проблем, можно ограничиться более редкими осмотрами, но все равно не стоит забывать о здоровье и периодически проходить диспансеризацию и медосмотры.

— И в завершение, как вы думаете, что главное в поддержании здоровья сердца на долгие годы?

- Думаю, что самое главное — это осознанность. Осознание того, что здоровье сердца в наших руках, что каждый шаг — это вклад в будущее. Здоровое сердце — это не просто отсутствие заболеваний. Это активная забота о себе и своем теле, это выбор в пользу жизни и качества жизни.

АО СМК «Сахамедстрах» напоминает о бесплатной диспансеризации для тех, кто родился в: 2006, 2003, 2000, 1997, 1994, 1991, 1988, 1985 годах, а также для всех якутян 40 и старше лет.

С заботой о Вас и Вашем здоровье, АО СМК «Сахамедстрах»

Лицензия на осуществление страхования по ОМС: ОС №2873-01 от 09.11.2016г.

Телефон Единого контакт-центра здравоохранения РС(Я): 8 800 100-14-03 (звонок бесплатный). Центральный офис: гкутск, ул.Курашова, 44а

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Жителей и гостей Дмитровского округа приглашают на фестиваль «Дмитровский пряник»

Звезда лыжного спорта проведет мастер-класс для реутовчан

Стать центром притяжения

Более тонны икры и 500 кг мяса краба изъяли из нелегального оборота в Москве

Музыкальные новости

Путин поручил создать добровольческий отряд «Барс-Курск» в Курской области

LG ПРЕДСТАВИТ РЕШЕНИ НА БАЗЕ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА ДЛЯ САЛОНА АВТОМОБИЛЯ НА ВЫСТАВКЕ CES 2025

Желдорреммаш продлил Коллективный договор до 2027 года

Глубокое погружение в атмосферу бескрайних пространств и звёздных миров

Новости России

Стать центром притяжения

Почта Деда Мороза открылась в Ядроминском Доме культуры в Истре

Звезда лыжного спорта проведет мастер-класс для реутовчан

181 собаку зарегистрировали в ветеринарной клинике Истры с начала года

Экология в России и мире

Моцарт и Шопен при свечах в Петрикирхе

Сколько стоит Настя Ивлеева: Super выяснил, за какую сумму блогер готова провести корпоратив и вернется ли она на экраны

Сеть клиник «Будь Здоров» поддержала благотворительный фонд «Нить добра» на аукционе Meet For Charity

В 2024 году Молодёжным советом филиала «Северный» было реализовано более 70 социально значимых мероприятий

Спорт в России и мире

В. Березуцкий вспомнил, как в Китае его перепутали с первой ракеткой мира: «Орут «Синнер», я машу. Ревели, кричали»

Арина Соболенко приняла решение по участию в крупном турнире

Агасси: Алькарас защищается как Джокович, обладает силой Надаля и имеет ловкость Федерера

Арина Соболенко выложила эффектные фото в коротком платье

Moscow.media

Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса

«Байкал Сервис» снизил тарифы для Адлера

«Байкал Сервис» снизил тарифы для Адлера

«Грузовичкоф» выбран дважды на премии «Признание и Влияние»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Эффект оккупации»: как работают тканевые маски и стоит ли ими пользоваться

Почта Деда Мороза открылась в Ядроминском Доме культуры в Истре

В столице Никарагуа заработал первый банкомат для карт «Мир»

Путин поручил создать добровольческий отряд «Барс-Курск» в Курской области