Боль в спине — сигнал организма, на который важно своевременно реагировать. Для ее профилактики важна двигательная активность и эмоциональная устойчивость. Об этом рассказала «Известиям» врач-невролог, алголог Анна Терехова.
Она рассказала, что длительное пребывание в неудобной позе, резкие движения и неправильное поднятие тяжестей могут повредить ткани спины и вызвать болевые ощущения. Также боль может указывать на опухоли позвоночника, остеопороз, ее могут провоцировать инфекционные поражения организма, воспаления и заболевания внутренних органов, отметила Терехова.
Для профилактики болей в спине врач посоветовала в первую очередь соблюдать двигательный режим. По ее словам, для этого важно избегать длительного нахождения в одной позе, необходимо учиться правильно поднимать тяжести и работать над осанкой, а также спать в правильной позе без положения на животе.
Кроме того, лечебная физкультура может помочь укрепить мышцы и поддерживать позвоночник, а суставная гимнастика предотвращает появление дискомфорта и болей, рассказала Терехова.
«Эмоциональный стресс также может провоцировать боль в спине. Люди, склонные к тревожности, депрессии и пессимизму, чувствуют боль острее. Причина в том, что стрессовые гормоны вызывают спазмы мышц, усиливая дискомфорт», — сказала она.
Врач призвала не заниматься самолечением в случае возникновения боли, а обратиться к неврологу или ортопеду. Тревожными симптомами для незамедлительного обращения к специалисту эксперт назвала лихорадку, усиливающуюся в покое или ночью боль, резкую потерю веса и наличие онкологических заболеваний в анамнезе.
