Врачи рассказали, каким должен быть уровень сахара в крови у мужчин.
Мало кто из мужчин регулярно следит за своим здоровьем и сдаёт анализы, даже когда нет никаких тревожных симптомов. Однако уровень сахара в крови — важный показатель, который может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Подробнее об этом пишет "Фонтанка.ру".
Откуда в организме появляется сахар?
В организм человека сахар поступает вместе с пищей и затем попадает в кровь. С помощью анализов можно оценить, насколько эффективно происходит этот процесс.
Что влияет на уровень сахара в крови?
На уровень глюкозы в крови оказывает воздействие множество аспектов, включая рацион питания, физическую активность, приём лекарственных препаратов, продолжительность сна и уровень стресса. Кроме того, генетические особенности и гормональный фон могут оказывать влияние на содержание сахара в крови.
Как уровень сахара меняется с возрастом?
С течением времени уровень глюкозы в крови может незначительно колебаться. Для мужчин старше 18 лет нормальными считаются показатели от 4,11 до 6,1 ммоль/л. После 60 лет эти цифры могут немного вырасти. У детей и подростков уровень глюкозы в крови ниже — от 3,33 до 5,55 ммоль/л.
Что означает повышенный сахар в крови?
Повышенный уровень сахара в крови может свидетельствовать о наличии сахарного диабета или других заболеваний. Симптомы гипергликемии включают повышенную утомляемость, сухость кожных покровов, учащённое мочеиспускание, жажду, ухудшение зрения и частые инфекционные заболевания.
Игнорирование повышенного уровня сахара в крови может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Что означает пониженный сахар в крови?
Низкий уровень сахара в крови встречается реже, чем высокий. Симптомы гипогликемии включают слабость, утомляемость, головную боль, головокружение, потливость, тремор рук и ускоренное сердцебиение. Экстремально низкий уровень сахара может привести к потере сознания и инсульту.
Как держать сахар в норме?
Чтобы поддерживать уровень сахара в крови в норме, врачи советуют вести здоровый образ жизни. Это включает в себя правильное питание, контроль веса и избегание частых стрессовых ситуаций. Также важно поддерживать физическую активность.
Кроме того, необходимо убедиться, что у вас нет предрасположенности к диабету. Если окажется, что вы в группе риска или уже страдаете от этого заболевания, необходимо регулярно проверять уровень сахара в крови, чтобы вовремя обнаружить изменения и принять меры.
