Существует множество советов по питанию: одни диетологи рекомендуют шесть приемов пищи в день, другие — сократить до двух или даже одного.
Все зависит от индивидуальных факторов, таких как состояние здоровья, противопоказания и личные предпочтения.
Как слишком частое, так и редкое питание могут быть вредны для здоровья. Врач Филатов считает оптимальным трехразовое питание без перекусов для большинства людей.
Более частое питание требуется в особых случаях, таких как истощение, дефицит массы тела, тяжелая физическая работа, отсутствие желчного пузыря, а также для детей, беременных и кормящих женщин.
