Понимание природы наших зависимостей и их влияния на мозг — первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свое время, внимание и жизнь в целом.
Издательство Oxford University Press выбрало термин «brain rot» – «гниение (деградация) мозга» словом года. Этот термин описывает предполагаемое ухудшение умственных способностей человека, которое связывают с чрезмерным потреблением тривиального и малоинтеллектуального контента, особенно в интернете.
По мнению специалистов, бесконечный поток информации из социальных сетей и других онлайн-источников действительно может «разрушать» наш мозг. Как отмечает нейробиолог доктор Кира Бобинет, автор книги Unstoppable Brain, современное общество все чаще сталкивается с проблемами концентрации внимания и утратой способности к глубокому мышлению. Люди жалуются на постоянную умственную усталость, трудности с сосредоточением и ощущение «туманности» сознания.
Особую роль в этом процессе играет небольшая структура — габенула. Она отвечает за мотивацию и принятие решений, но ее чрезмерная активация может привести к подавлению желания что-либо делать. Именно этот участок мозга «виноват» в склонности к так называемому doom scrolling — бесцельному пролистыванию ленты новостей, объясняет доктор Бобинет.
Когда человек «уходит» в социальные сети, это становится способом отвлечься от реальности и дать голове передышку. Однако это «поведение избегания», за которое также отвечает габенула, может стать основой для формирования зависимости. Как только этот механизм активируется, человеку становится крайне трудно остановиться, что приводит к снижению мотивации и даже депрессивным состояниям.
