Праздничное освещение может оказывать неожиданное влияние на здоровье, и американский психолог Кэтрин Холл предупредила, что синий свет от гирлянд подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регулирование сна.
Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на New York Post.
Как оказалось, синий свет, излучаемый светодиодами, повышает бдительность, что полезно днём, но вредно перед сном. Исследования показали, что длительное воздействие такого освещения может нарушать биологические ритмы, вызывая бессонницу и снижая качество сна. Чтобы избежать негативного влияния, Холл рекомендует:
Кроме того, рекомендуется уделять внимание общей атмосфере в спальне. Например, плотные шторы или маски для сна помогут минимизировать воздействие внешнего освещения.
Следование этим простым рекомендациям поможет улучшить качество сна, сохранить праздничное настроение и избежать возможных проблем со здоровьем в будущем.
Кроме того, ученые назвали настоящую дату Рождества.
The post Обычная гирлянда может улучшить сон: ученые рассказали, как это работает appeared first on УРА-Информ.
