За праздничным столом всегда хочется расслабиться и дать себе волю в еде. Конечно, за один раз ничего страшного с зубами не произойдет, но если позволять себе расслабляться часто, то многие любимые продукты будут дарить не только наслаждение, но и частые походы к стоматологу. Что убрать из рациона питания, чтобы победить кариес? И что делать, чтобы противостоять главному зубному монстру? Об этом в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказал врач-стоматолог, основатель международного бренда Revyline Максим Обушенков.
Итак, в список «запрещенки» попали:
- газированные напитки;
- сахар и сахарозаменители – любимая среда кариесогенных бактерий. Поглощая вкусненькое вместе в вами, они выделяют кислоту, которая и разрушает эмаль;
- алкоголь. Обезвоживает организм и снижает слюноотделение, что вызывает сухость во рту. А ведь слюна способна нейтрализовывать кислоты и «лечить» эмаль, восстанавливая ее;
- сладости. Они долго находятся во рту, потому что липнут к зубам. Особенно грешат этим карамели, ириски и шоколадки. Именно длительность их контакта с зубами нравится кариесогенным бактериям;
- цитрусовые фрукты и соки. Содержат простые углеводы и кислоты, вредные для эмали;
- соусы на основе кетчупа и майонеза. В них много сахара, который является одной из причин развития кариеса.
«Поэтому первое правило после употребления вкусняшек – прополоскать рот водой. Но лучше заботиться о здоровье зубов по всем правилам. Зубная (звуковая или мануальная) щетка + зубная паста. Это если есть возможность почистить зубы после еды. Ирригатор. Используется не только в паре со щеткой, но и самостоятельно – не будешь же чистить зубы круглосуточно, а едим и перекусываем мы чаще двух раз в день. В дополнение – зубные нити и ершики. Не забывайте их брать с собой», - отметил Обушенков.
