Врач-нутрициолог Анна Таничева рассказала, что возникновение депрессии не связано с дефицитом магния, поэтому не стоит принимать его без назначения врача.
Магний часто назначают при психомоторных возбуждениях, в том числе и при депрессии: он способствует расслаблению мышц, снижению порога утомляемости и стресса, нормализации сна, концентрации внимания, объяснила она в беседе с URA.RU.
«Но депрессия всё же связана с дефицитом витаминов D, В, В1, В5, В6, В12 и C», — уточнила Таничева.
Она посоветовала принимать витамины только по назначению специалиста, а также питаться разнообразно, чтобы как можно больше питательных веществ получать из пищи.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с предновогодним стрессом. По его словам, можно, например, заняться восстановлением физического самочувствия.
