Вечерняя прокрастинация — распространенное явление. Зачастую люди бессмысленно проводят время в телефоне, листая ленту новостей и соцсети. Такое времяпрепровождение перед сном может обернуться проблемами со здоровьем, рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова в интервью с «Москвой 24».
Специалист отметила, что регулярное использование смартфона перед сном увеличивает вероятность развития депрессии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В состоянии хронического недосыпа у человека повышается уровень тревоги и стресса.
По словам Черкасовой, необходимо убирать различные гаджеты за час до сна и ложиться вовремя.
