Стремление быстро похудеть к определённой дате, например, Новому году, может привести к значительным проблемам со здоровьем, а также потери мышечной массы вместо жировой. Об этом и о вреде новогодних диет рассказала врач-эндокринолог Юлия Сидорова.
Кратковременные диеты хоть и могут уменьшить цифру на весах и на ленте, но эффект от таких спринтерских программ по похудению к праздникам будет совсем не на пользу. Так вместо жира на первых этапах диет уходит мышечная масса, что чревато серьезными последствиями для здоровья в плоть до серьёзных болезней сердца и органов дыхания.
«Для чего вы хотите похудеть? Неужели только для того, чтобы влезть в платье к Новому году? У снижения веса есть много плюсов для здоровья: хорошее самочувствие, высокий уровень энергии, понимание сигналов своего тела. Выберите себе долгосрочную мотивацию и начните делать шаг уже сейчас», — советует специалист.
Вместе с этим доктор отметила, что наиболее правильным будет придерживаться постоянной программы питания, которая будет способствовать поддержанию веса при сбалансированном меню и физических нагрузках.