Врачи из Уфы составили список продуктов, которые не стоит употреблять на голодный желудок.
Советы специалистов из Республиканского центра общественного здоровья могут спасти от неприятных ощущений и проблем с пищеварением.
Чего избегать натощак:
1. Свежевыжатые соки и морсы. Казалось бы, идеальное начало дня, но нет: такие напитки стимулируют повышенное производство желудочной кислоты и могут раздражать слизистую.2. Белый хлеб и сладкие мюсли. Быстрые углеводы дают краткосрочную энергию, но резко повышают уровень сахара в крови, что ведет к его столь же стремительному падению.3. Йогурты. Любимый завтрак многих, но утром он бесполезен: на голодный желудок кислота разрушает полезные бактерии, и пользы от пробиотиков нет.
Все эти продукты, хоть и популярны в утреннем рационе, больше вредят, чем помогают. Если вы хотите чувствовать себя бодро, а не испытывать изжогу или тяжесть, пересмотрите свои привычки.
Начинайте утро с чего-то нейтрального – каши, тоста из цельнозернового хлеба или вареного яйца. Живите легко и без неприятных сюрпризов для желудка!
