Иногда быстро уснуть никак не удается, даже если чувствуешь сильную усталость. Только голова оказывается на подушке, как сон пропадает напрочь. А завтра ответственный день и, как всегда, много работы. Как быстро уснуть в такой ситуации?
Делимся советом, который поможет быстрее оказаться в объятиях Морфея. Этот лайфхак в последнее время набирает популярность в соцсетях. И многие пользователи отмечают его эффективность.
Итак, сначала попытайтесь постепенно расслабить все мышцы, начиная с ног. И обязательно расслабьте напряженные мышцы лба и челюсти — даже выдвиньте кончик языка между зубами.
Но это не главное. Суть лайфхака в счете. Начинаем считать до шести: 1, 2, 3, 4, 5 — и на цифре 6 открываем глаза.
Затем глаза закрываем и опять начинаем считать до шести: 1, 2, 3, 4, 5 — на шести снова открываем глаза.
Просыпаетесь по ночам в одно и то же время? Вот возможная причина этого
На третьем и следующем заходе такого счета открывать глаза на цифре 6 у вас будет получаться все тяжелее и тяжелее, пока вы не сможете их совсем открыть. И тогда наступает быстрый сон.
У большинства тех, кто практикует такой способ засыпания, сон наступает уже на четвертой-шестой попытке такого счета.
Удивительно, но это работает.
