Британский врач Крис Роудс раскрыл ключевые аспекты долголетия, акцентируя внимание на важности рациона.
Хроническое воспаление, усиливающееся с возрастом, способствует развитию серьезных заболеваний, включая деменцию и диабет. Воспалительная реакция не мешает восстановлению организма, но когда она становится хронической, то нарушает работу клеток.
По мнению Роудса, профилактические меры заключаются в изменении образа жизни: регулярные физические упражнения, полноценный сон и минимизация стресса.
Рацион, богатый антиоксидантами, клетчаткой и полифенолами, поможет снизить уровень воспаления, что, в свою очередь, повышает шансы на долголетие. Особое внимание следует уделять здоровью после 55 лет, когда риск воспалительных процессов растет.
