Психолог Сахадана Бысыина озвучила ряд рекомендаций по избежанию алкогольной зависимости.
Осознание причин, которые подталкивают к питью алкоголя, является первоочередной задачей. Психолог предлагает заменить алкоголь другими, менее вредными способами снятия стресса: например, спорт, новое хобби, дыхательные техники и медитация.
Люди, которые нас окружают, могут существенно влиять на формирование наших привычек. Поддержка со стороны семьи и друзей, которые обеими руками «за» инициативу отказа от алкоголя, облегчает участь пациента.
Еще одной важной стратегией, которую рекомендует психолог, является установка четких границ и целей. Определив внутренние мотивы можно создать собственный план действий. Не стоит забывать и о наличии профессиональной помощи.
