Врач — эндокринолог и диетолог «СМ-Клиники» Людмила Ильина перечислила самые вредные варианты завтраков.
В первую очередь следует исключить из утреннего рациона мюсли, хлопья, каши быстрого приготовления, выпечку, сладости, белый хлеб, тосты, шоколадные и энергетические батончики, заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».
По словам специалиста, содержание в этих продуктах большого количества пшеничной муки, сахара и трансжиров, приводит резким скачкам уровня сахара в крови, а также провоцирует голод и способствует ожирению.
Как отметила диетолог, нежелательно есть утром фастфуд, бутерброды с колбасой, яичницу с беконом, копчёности, чипсы и жирное мясо.
«Крепкий кофе, если пить его натощак, тоже может нанести вред, негативно воздействуя на сердечно-сосудистую систему и вызывая мочегонный эффект», — добавила эндокринолог.
Ранее гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала о пользе какао для здоровья сердца.
