Медики из Уфы рассказали, какие продукты питания помогут улучшить здоровье щитовидной железы.
Щитовидная железа влияет на выработку жизненно важных гормонов, обмен веществ, регулирует работу нервной системы, сердца, сосудов, органов ЖКТ.
«Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе», — отметили медики.
Получить такие вещества можно из привычных продуктов питания. Достаточно пересмотреть рацион и добавить необходимые ингредиенты.
В список самых полезных вошли чеснок, морская рыба, водоросли, орехи и хурма. Чеснок напитывает организм йодом, селеном, витаминами группы В, в которых нуждается щитовидная железа. Морская рыба восполняет запас омега-3 жирных кислот, а также витамина D и аминокислот.
Водоросли богаты йодом и селеном, орехи – ценными витаминами и микроэлементами. Хурма предупреждает дефицит магния, железа, калия. Регулярное употребление таких продуктов поможет предупредить неполадки со здоровьем щитовидки, информирует UfaTime.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что Малышева сказала, как быть, если давление не снижается даже двумя препаратами.
