[Перевод] Лучшие углеводсодержащие продукты для велосипедиста

Нам нужны углеводы, когда мы катаемся на велосипеде. Это доказуемый факт. Но обязательно ли они должны быть в форме гелей и спортивных напитков?

Когда вы долго находитесь в седле, вам нужны углеводы (да, действительно, не обращайте внимания на этих диетологов-тиктоккеров и татуированных "экспертов"!) и старайтесь есть все, что быстро и доступно, что часто означает сладкие гели, мармеладки или энергетические батончики. Хотя эти сладкие закуски хороши для перекуса и могут помочь вам избежать "углеродной ямы", готовя дома, вы должны стремиться есть продукты, которые насытят вас и обеспечат необходимыми питательными веществами. Здесь мы собрали лучшие натуральные продукты, которые можно хранить в вашей кухне и холодильнике, чтобы надолго зарядиться энергией во время следующей поездки.

Читать далее