Вовремя уснуть спать ребенку помогут несложные ритуалы, такие как вечерняя прогулка или чтение сказки.
Об этом рассказала российский педагог-психолог Лариса Назарова.
Ее рекомендации приводит РИАМО.
Как помочь ребенку уснуть
Как рассказала Назарова, вовремя уснуть ребенку помогут такие несложные ритуалы, как недолгая вечерняя прогулка, чтение сказки, обсуждение интересных событий прошедшего дня.
Очень важно при этом выключить режим критики и нравоучений, – отметила психолог.
По ее словам, также следует проветрить, включить увлажнитель воздуха и проверить, не мешают ли сну фонари за окном или подсветки от гаджетов.
Проснуться ребенку поможет умная лампа, имитирующая рассвет. Также можно запрограммировать умную колонку на включение по утрам любимой музыки ребенка.
Не лишними будут теплые забавные тапочки и мягкие джемперы, в которые можно переодеться, покинув постель, – добавила Назарова.
