Доктор Рустем Садыков рассказал, от каких продуктов питания стоит отказаться после 40 лет.
Возрастные изменения происходят не только внутри, но и снаружи. По мере старения реакция на привычные продукты может быть разной. Кроме того, замедляется обмен веществ, меняется микрофлора кишечника. Все эти процессы становятся более явными после 40 лет.
«Пищеварение с возрастом действительно требует более бережного подхода», — отметил медик.
Для поддержания пищеварительной системы врач советует отказаться от тяжелой, жирной и острой пищи. Рекомендуется тщательно пережевывать пищу, пить больше воды, добавить в рацион свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Клетчатка поможет наладить работу кишечника.
Органы пищеварения будут чувствовать себя лучше, если убрать из рациона быстрые и вредные перекусы. Лучше отдать предпочтение полноценным приемам пищи с натуральными ингредиентами, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые нашли чудо-молекулу от старости.
