Доктор-флеболог Елена Смирнова озвучила действенные методы, которые профилактируют развитие варикоза и тромбоза.
Самыми главными правилами, которых советует придерживаться врач, являются отказ от горячих ванн, саун и пребывания на солнце. Это хорошая профилактика, чтобы избежать развития и варикоза, и тромбоза. Лучше не носить узкую одежду, тесную обувь. Важно контролировать вес и держать его в норме, а также вести активный образ жизни.
У людей с сидячей работой риски гораздо выше чем у тех, у кого труд активный. Флеболог Смирнова советует чаще менять положение ног за столом, шагать на месте, вращать стопы, а также заниматься лечебной физкультурой.
Основные физические упражнения заключаются в сгибании и разгибании ног в голеностопном суставе. Подходят и круговые движения стопы в голеностопном суставе, ходьба или бег на месте. Стоит обратить внимание на упражнения, выполняющиеся лежа на спине – так называемый «велосипед» и «ножницы», сообщила Елена Смирнова, пишет РИА Новости.
Ранее Медиапоток писал, что врач Жидких назвала 5 грубых ошибок, которые создадут проблемы с зубами.
