Пожилой возраст сопровождается снижением когнитивных функций, включая память, внимание и скорость обработки информации. Однако некоторые исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения могут замедлить этот процесс. Новое исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, изучало связь между кардиореспираторной подготовленностью и когнитивными способностями у пожилых людей.
В исследовании приняли участие 648 пожилых людей в возрасте 65-80 лет. Кардиореспираторная подготовленность оценивалась по максимальному потреблению кислорода (VO2 max) во время бегового теста. Когнитивные способности измерялись с помощью комплексного набора нейропсихологических тестов, оценивающих пять основных областей: скорость обработки, рабочая память, зрительно-пространственная обработка, эпизодическая память и исполнительная функция.
Пожилой возраст был связан с ухудшением когнитивных функций, особенно в области скорости обработки и исполнительной функции. Однако более высокий уровень кардиореспираторной подготовленности коррелировал с лучшими показателями во всех когнитивных областях, независимо от возраста и генетических факторов. Женщины, люди с меньшим количеством лет образования и те, кто принимал бета-блокаторы, показали более выраженные когнитивные преимущества от физической активности.
Исследователи предполагают, что аэробные упражнения улучшают мозговой кровоток, снижают окислительный стресс, создают новые синаптические связи и улучшают работу нейромедиаторных систем. Психосоциальные факторы, такие как настроение и сон, также могут играть роль.
Кардиореспираторная подготовленность является важным фактором для сохранения когнитивных функций в пожилом возрасте. Понимание механизмов этой взаимосвязи может помочь в разработке эффективных программ упражнений для улучшения когнитивного здоровья в старении.
Исследование имело ряд ограничений, включая использование ограниченного набора когнитивных тестов и относительно низкую физическую активность участников. Тем не менее, результаты подчеркивают важность физической активности для когнитивного здоровья в пожилом возрасте.
Литература:
Cardiorespiratory fitness is associated with cognitive function in late adulthood: baseline findings from the IGNITE study, British Journal of Sports Medicine (2024). DOI: 10.1136/bjsports-2024-108257
Запись Как кардиореспираторная подготовленность влияет на когнитивные функции в пожилом возрасте впервые появилась Medical Insider.
