Психолог и трансформационный коуч Анна Бойко дала советы по формированию здоровой самооценки. Об этом сообщил «ФедералПресс».
Эксперт рекомендовала как можно чаще замечать и фиксировать личные достижения.
«Для этого заведите „журнал успехов“. Это может быть красивый блокнот для „староверов“ или заметки/канал успехов в телефоне — любой вариант, удобный вам», — отметила специалист.
По ее словам, необходимо делать записи даже о самых маленьких победах. В трудную минуту стоит перечитать список, ведь он поможет напомнить о сильных сторонах.
Бойко также посоветовала начать формировать привычку относиться к себе как к любимому человеку. Психолог напомнила, что личная ценность не зависит от мнения окружающих.
