Добавить новость

В Москве внедрят ИИ в строительную отрасль

В Москве убийца пытался взорвать подъезд дома, чтобы скрыть следы преступления

Андрей Воробьев напомнил о работе Центра содействия строительству в Подмосковье

84 лица и компании России, Китая и КНДР попали под санкции





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач-реабилитолог рассказал о влиянии ходьбы на увеличение продолжительности жизни

Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук и главный врач клиники Александр Шишонин объяснил во вторник, 10 декабря, влияние ходьбы на увеличение продолжительности жизни, пишут "Известия".

По словам специалиста, секрет кроется в клеточной биологии организма.

В костном мозге есть мезенхимальные стромальные клетки, которые дифференцируются в любые «специализированные» клетки нашего организма — хрящевые, костные, жировые и другие, то есть обновляют сердце, печень, почки, кишечник и другие органы. Если мезенхимальные клетки плохо работают, то органы дряхлеют.

«А поскольку больше всего костного мозга находится в костях таза и ног, то когда мы двигаем ногами, ходим, то улучшаем снабжение кислородом и питательными веществами клетки костного мозга и даем возможность этим клеткам размножаться», — рассказал врач в беседе с aif.ru.

Шишонин отметил, что любое количество ходьбы полезно, чтобы снизить риски хронических заболеваний.

«В идеале желательна получасовая прогулка перед сном (час еще лучше). А утром можно сделать оздоравливающую ходьбу в быстром темпе на улице или на беговой дорожке — дома либо в зале. Скорость надо подобрать такую, чобы пульс не падал ниже 120 ударов в минуту, но и не превышал 140», — рассказал специалист.

Реабилитолог подчеркнул, что особенно полезно больше ходить после 40 лет. Обычная ходьба поможет добавить физической активности, что улучшит метаболизм и в целом здоровье.

 

Фото:  freepik.com

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

UDS - программа лояльности для малого и среднего бизнеса

Пять человек за один вечер погибли под колесами поездов в московском регионе

На Смоленщине произошёл пожар на лесопилке

XXIX Церемония вручения Премии «Золотой Граммофон» вошла в историю

Музыкальные новости

Михаил Ведерников на встрече с руководством Группы «Роснано» обсудил сотрудничество в сфере высоких технологий

Сергей Собянин. Главное за день

Серебро Большунова, доминирование Сливко и провал Бажина: чем завершились третьи этапы КР по лыжным гонкам и биатлону

Сборной пункт: Россия не без приключений выиграла Кубок Первого канала

Новости России

Названы даты первых матчей плей-офф Кубка России в 2025 году

СК обнародовал видео с места взрыва в Москве, где погиб генерал Кириллов

Диетолог Соломатина: алкогольные напитки лучше закусывать плотной и вязкой пищей, чтобы снизить нагрузку на организм

Алсу отменила концерт из-за болезни

Экология в России и мире

26% потребителей покупают ювелирные украшения в онлайне — исследование «Артикс» и «585*ЗОЛОТОЙ»

Сеть клиник «Будь Здоров» стала лауреатом ежегодной премии «Выбор пациентов – 2024» сервиса «НаПоправку»

Встречаем Новый год в «Тропикана Парк»

Театр танца «Лайм» приглашает на незабываемый Новогодний концерт

Спорт в России и мире

Тренер второй ракетки мира сделал признание о Елене Рыбакиной

Эрика Андреева проиграла в парном разряде в финале турнира WTA-125 в Лиможе

В. Березуцкий вспомнил, как в Китае его перепутали с первой ракеткой мира: «Орут «Синнер», я машу. Ревели, кричали»

«Испанцы никогда не умирают». Циципас о том, что Бадоса победила в номинации WTA «Возвращение года»

Moscow.media

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

«Байкал Сервис» снизил тарифы для Адлера

Город Гофмана

«Грузовичкоф» выбран дважды на премии «Признание и Влияние» 











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Пять человек за один вечер погибли под колесами поездов в московском регионе

Соседи убитого генерал-лейтенанта Кириллова хотят назвать в его честь улицу

В Москве состоялась ежегодная пресс-конференция Игоря Маковского

Политолог Пинчук: Путин обозначил границы для США, говоря о красной черте