Ученые из Австралийского католического университета выяснили, что завтрак до 07 часов или после полудня, а также прогулки на свежем воздухе помогают стабилизировать уровень сахара в крови людей с сахарным диабетом.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews (DMSCRR). Всего в научных опытах приняли участие 11 взрослых людей с сахарным диабетом.
Всем участникам исследования было предложено в течение 20 минут прогуляться быстрым шагом после 30 – 60 минут после завтрак, а также зафиксировать ежедневное потребление пищи и привычки сна. Также ученые непрерывно мониторили уровень глюкозы и общую активность подопытных.
В итоге выяснилось, что те люди, которые завтракают в 09:30 и в 12:00 предотвращал постпрандиальную гликемию. ПГ – это быстрое и значительное повышение уровня глюкозы в крови выше 7,8 ммоль/л через два часа после приема пищи.
Она связана с окислительным стрессом и фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, выяснено, что 20-минутная прогулка после завтрака помогает нормализовать уровень сахара в крови у тех людей, которые ели в 07:00 или в 12:00, но она не оказывала заметного влияния на тех, кто принимал пищу в 09:30, пишет «Газета.ру».
Ранее МедиаПоток писал, что ультрапереработанная пища ведет к ускоренному увяданию.
