Сводит ноги по ночам — проблема, с которой сталкиваются многие пожилые петербуржцы. Это крайне неприятный симптом, однако о наличии серьезных болезней он, как правило, не говорит. Разбираемся, почему по ночам сводит ноги, как бороться с судорогами и к каким врачам стоит обращаться. Сводит ноги по ночам — почему так происходит Судороги ног ночью случаются более чем у 70% мужчин и женщин, достигших 60-летнего возраста. Так что явление вполне можно назвать возрастным, однако судороги по ночам могут беспокоить и детей, и молодых людей. Ночью ноги может сводить по нескольким причинам, каждая из которых отсылает к тем или иным проблемам со здоровьем: Застой венозной крови. Нарушения эндокринного характера. Дефицит в организме микроэлементов и витаминов. Обезвоживание. Также судороги могут появляться в случае, если человек долгое время принимает противовоспалительные лекарства. Нередко ноги по ночам сводит у тех, кто страдает от различных заболеваний почек. Валерий Султанов, флеболог, в беседе с 29.ru отмечает, что ночные судороги в подавляющем большинстве случаев обусловлены нарушением процессов нервной проводимости. «Наиболее распространенная причина такого нарушения — это изменения, которые происходят в позвоночнике. В их числе — грыжи, протрузии, остеохондроз. Если ноги сводит регулярно и часто, имеет смысл записаться на прием к неврологу, поскольку судороги в этом случае могут говорить о серьезных изменениях, происходящих в организме. Как правило, врачи назначают МРТ, после этого они могут получить полную картину», — отмечает эксперт. Сводит ноги из-за застоя крови в венах Если по ночам в икроножных мышцах появляются спазмы, это может говорить о такой проблеме, как варикозное расширение вен. В случае, если вместе с этим симптомом присутствует ощущение тяжести в конечностях и отеки, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Судороги в данном случае — это мышечные сокращения, за счет которых организм пытается сделать движение в венах крови более интенсивным. Стоит отметить, что на этом этапе другие симптомы варикозного расширения вен могут отсутствовать. Юрий Глазков, хирург, на сайте своей клиники отмечает, что так называемый синдром периодического движения конечностей не следует путать с синдромом беспокойных ног. В первом случае судороги настигают в ночное время, когда человек спит, и сокращения, как правило, бывают тоническими, короткими, причем ощущаются они в обеих ногах. «В отличие от синдрома беспокойных ног, при синдроме периодического движения конечностей не утрачивается чувствительность. В первом случае речь идет о заболевании наследственного типа. Хотя и во втором случае наследственный фактор имеет место быть, он встречается гораздо реже — менее чем у половины пациентов», — отмечает медик. Если судороги по ночам связаны с варикозным расширением вен, они, как правило, становятся очень болезненными — настолько, что человек может даже проснуться. Мышцы долго не могут расслабиться и продолжают сокращаться. В этом случае, отмечает Юрий Глазков, речь может идти о недостаточности суральных вен. Ноги сводит из-за дефицита витаминов и микроэлементов Если в организме возникает дефицит натрия, калия и кальция, а также магния, то на этом фоне могут появиться судороги. Чаще всего мышцы начинают сокращаться в бедрах, икрах, а также в кистях рук, в стопах. В этом случае необходимо проверить состояние здоровья, а именно — сдать анализ, чтобы определить электролитный и биохимический состав крови. Полина Васильева, терапевт, в беседе с «Доктор Питер» подчеркивает: судороги могут быть следствием и активных физических нагрузок, и переохлаждения, и обезвоживания, однако одна из наиболее частых причин — именно дефицит микроэлементов, макроэлементов и витаминов в организме. «Необходимо критически оценить рацион и проверить, достаточно ли в нем продуктов, содержащих железо, кальций, магний и калий, а также витаминов D и В. Они необходимы для нормального функционирования мышц, а также нервных окончаний», — отмечает медик. Ноги сводит из-за эндокринных заболеваний Нередко пожилые люди замечают, что по ночам сводит ноги, а днем периодически появляется ощущение сильной усталости, раздражительности. В этом случае речь может идти о заболеваниях эндокринной системы, например о сахарном диабете 2-го типа или о гипотиреозе. При наличии таких заболеваниях, в том числе на ранних стадиях, обмен веществ нарушается. Организм начинает хуже усваивать натрий, магний и кальций. Если речь идет о сахарном диабете, то страдает в том числе и нервная система. Так, мозг подает ложные сигналы в руки и в ноги, под воздействием которых мышцы начинают сокращаться. Судороги в ногах при заболевании почек и обезвоживании Если человек страдает заболеваниями почек, это влияет на содержание в организме кальция и калия, при этом содержание натрия, напротив, увеличивается. В таких условиях водно-солевой баланс нарушается, в результате появляются импульсы, которые ощущаются как судороги в мышцах. Судороги в ногах по ночам могут появляться и в результате обезвоживания, например, если в течение дня человек употребляет недостаточное количество жидкости. Другая причина — употребление большого количества кофе, соленой пищи. Почему по ночам сводит ноги у пожилых людей Известно, что с возрастом организм человека начинает хуже усваивать различные микроэлементы. Даже в том случае, если рацион составлен правильно и включает исключительно полезные продукты, это не исключает риск ночных судорог. Кроме того, в возрасте 60+ причиной ночных судорог может стать и малоподвижный образ жизни. Если пожилой человек в принципе мало двигается, то любое повышение физической нагрузки может привести к судорогам в ногах по ночам. Александр Мясников, известный врач, в своем телеграм-канале признает, что судороги остаются распространенной и актуальной проблемой. По его словам, около 50% пациентов признаются, что периодически страдают от судорог в участках голени, особенно в ночное время. «В этом случае речь может идти не об одной, а о нескольких причинах в комплексе, о нескольких факторах, в том числе об обезвоживании, плоскостопии. Судороги по ночам могут мучить тех, кто ведет сидячий образ жизни, а также тех, кто страдает от плоскостопия. Регулярный и частый прием мочегонных препаратов тоже приводит к ночным судорогам. Нередко симптом говорит о проблемах с щитовидной железой, ревматизме», — перечисляет медик. По словам доктора Мясникова, ночные судороги могут возникать на фоне приема таких лекарств, как средства для снижения артериального давления, холестерина, а также если пациент принимает антидепрессанты, снотворные препараты и лекарства от астмы. Свою роль, отмечает медик, играет и наследственность. Судороги в ногах по ночам — что делать Первым делом необходимо записаться на прием к терапевту и получить направление на анализ крови — биохимический и общий. На основании результатов можно будет сделать вывод о наличии в организме проблем, например, уже упоминавшихся эндокринных заболеваний. В зависимости от результатов терапевт даст направление к сосудистому хирургу, флебологу или эндокринологу. Лечение ночных судорог всегда имеет комплексный характер. Оно включает правильное и рациональное питание, прием витаминов. Также в числе рекомендаций будет ношение удобной обуви и одежды, употребление достаточного количества жидкости, сокращение в рационе соленой пищи, алкоголя и кофе. Как быстро убрать судороги и избавиться от спазма? В качестве экстренной, оперативной меры можно попробовать приложить к ноге полотенце, предварительно смоченное в холодной воде, либо встать ногами на холодную поверхность. Перед отходом ко сну можно делать ванночки для ног с теплой водой, выполнять разминку, легкую гимнастику. Для улучшения кровообращения ноги перед сном можно класть на небольшую подушку, чтобы они были слегка приподняты. Екатерина Терентьева, терапевт, в комментарии к материалу на сайте «Доктор Питер» отмечает, что для облегчения состояния при ночных судорогах медики предлагают прибегать к разным способам и методам. «К примеру, можно растереть охваченный судорогой участок, тем самым прогревая мышцу. Если спазм охватил участок голени, рекомендуется согнуть стопу, насколько это возможно, направив ее на себя и притянув к голени пальцы. Также можно легкими массажными движениями растереть мышцу, попробовать сделать несколько движений ногами, походить. Помочь может и душ, однако он должен быть теплым», — рекомендует медик. Если же судороги охватывают не только ноги, но и другие части тела, необходимо обращаться за медицинской помощью незамедлительно, о чем напоминает Екатерина Терентьева.
