Добавить новость

Дмитровские школьники заняли призовые места на областном конкурсе «Мой музей»

СК попросил суд избрать блогеру Митрошиной связанную с лишением свободы меру пресечения

Шаховской школьник — призер всероссийской олимпиады по литературе

Супружеская пара из Реутова отметила 35-летие совместной жизни





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач рассказал о пользе ходьбы

Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук и главный врач клиники Александр Шишонин объяснил во вторник, 10 декабря, влияние ходьбы на увеличение продолжительности жизни.

По словам специалиста, секрет кроется в клеточной биологии организма.

В костном мозге есть мезенхимальные стромальные клетки, которые дифференцируются в любые «специализированные» клетки нашего организма — хрящевые, костные, жировые и другие, то есть обновляют сердце, печень, почки, кишечник и другие органы. Если мезенхимальные клетки плохо работают, то органы дряхлеют.

«А поскольку больше всего костного мозга находится в костях таза и ног, то когда мы двигаем ногами, ходим, то улучшаем снабжение кислородом и питательными веществами клетки костного мозга и даем возможность этим клеткам размножаться», — рассказал врач в беседе с сайтом aif.ru.

Шишонин отметил, что любое количество ходьбы полезно, чтобы снизить риски хронических заболеваний.

«В идеале желательна получасовая прогулка перед сном (час еще лучше). А утром можно сделать оздоравливающую ходьбу в быстром темпе на улице или на беговой дорожке — дома либо в зале. Скорость надо подобрать такую, чтобы пульс не падал ниже 120 ударов в минуту, но и не превышал 140», — рассказал специалист.

Реабилитолог подчеркнул, что особенно полезно больше ходить после 40 лет. Обычная ходьба поможет добавить физической активности, что улучшит метаболизм и в целом здоровье.

26 ноября психолог Александра Миллер рассказала в беседе с Life.Ru, что осознанная ходьба является формой медитации в движении. Она помогает снизить тревожность и укрепить связь между разумом и телом.

Во время осознанной ходьбы человек сосредотачивается на дыхании и окружающей среде, нередко погружаясь в медитативные состояния. Подобная практика позволяет восстановить внутренний баланс, поэтому пользуется популярностью, сообщает 360.ru.

Кроме того, ходьба развивает концентрацию и повышает активность, передает RT.

Ранее, 8 декабря, врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Известиям» о самых частых ошибках худеющих к празднику и призвала к здоровой подготовке формы в короткие сроки.

В первые выходные октября начиная с 2015 года отмечается Всероссийский день ходьбы, жителей столицы приглашали на занятия северной ходьбой в рамках проекта «Московская ходьба». Цель проекта — привлечь горожан к здоровому образу жизни и показать, что заниматься ходьбой в условиях современного мегаполиса возможно в любое время года, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Пять рейсов направились в Саратов вместо Москвы из-за запрета на полеты

Подрядчик аэропорта прославился не только в Орловской области

В парках Королева Московской области запланировали познавательную неделю

Почтальоны Пермского края готовятся принять участие в конкурсе "Земский почтальон"

Музыкальные новости

Собянин сообщил еще о четырех БПЛА, сбитых на подлете к Москве

«Я просто ехала и кайфовала»: Большунов и Терентьева выиграли в эстафетах по четвёртой золотой медали чемпионата России

В Псковской области пройдет десятый этап культурно-образовательного кластера «Город мастеров»

Лукашенко приедет в Россию на следующей неделе для переговоров с Путиным

Новости России

Дроны атаковали Москву во время визита Генсека ОБСЕ: причины инцидента

Galaxy Z Fold 6 и Mate X6 стали популярнейшими раскладушками в 2024 году

Атака дронов на Москву: прокуроры на контроле над помощью пострадавшим

Пять рейсов направились в Саратов вместо Москвы из-за запрета на полеты

Экология в России и мире

Sacai, коллекция осень-зима 2025

Green Drive - лучший корпоративный экопроект прошлого года

Праздник для мам «Всё для тебя!»

Уникальные экскурсии в Ростове-на-Дону

Спорт в России и мире

Ничушкин оформил хет-трик в НХЛ, Рублёв проиграл на старте «Мастерса». Главное к утру

Андреева — вторая самая юная теннисистка, выигравшая стартовые матчи на шести турнирах WTA-1000 подряд

Кудерметова проиграла Кристиан в первом круге турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Соболенко вышла в 1/16 финала турнира WTA-1000 в Индиан-Уэллсе

Moscow.media

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин о едином пособии

С февраля 2025 года материнский капитал свыше одного миллиона семей Москвы и Московской области проиндексирован на 9,5 %

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В парках Королева Московской области запланировали познавательную неделю

Дроны атаковали Москву во время визита Генсека ОБСЕ: причины инцидента

Пять рейсов направились в Саратов вместо Москвы из-за запрета на полеты

Подрядчик аэропорта прославился не только в Орловской области