Добавить новость

Владимир Путин рассказал, что представляет из себя «Орешник»

Зимние прогулки с детьми: пять правил безопасности для всей семьи

Романтика большого города. Выставка фотографий жилых комплексов открылась в Москве

Новогодние каникулы в Астрахани



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач рассказал о пользе ходьбы

Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук и главный врач клиники Александр Шишонин объяснил во вторник, 10 декабря, влияние ходьбы на увеличение продолжительности жизни.

По словам специалиста, секрет кроется в клеточной биологии организма.

В костном мозге есть мезенхимальные стромальные клетки, которые дифференцируются в любые «специализированные» клетки нашего организма — хрящевые, костные, жировые и другие, то есть обновляют сердце, печень, почки, кишечник и другие органы. Если мезенхимальные клетки плохо работают, то органы дряхлеют.

«А поскольку больше всего костного мозга находится в костях таза и ног, то когда мы двигаем ногами, ходим, то улучшаем снабжение кислородом и питательными веществами клетки костного мозга и даем возможность этим клеткам размножаться», — рассказал врач в беседе с сайтом aif.ru.

Шишонин отметил, что любое количество ходьбы полезно, чтобы снизить риски хронических заболеваний.

«В идеале желательна получасовая прогулка перед сном (час еще лучше). А утром можно сделать оздоравливающую ходьбу в быстром темпе на улице или на беговой дорожке — дома либо в зале. Скорость надо подобрать такую, чтобы пульс не падал ниже 120 ударов в минуту, но и не превышал 140», — рассказал специалист.

Реабилитолог подчеркнул, что особенно полезно больше ходить после 40 лет. Обычная ходьба поможет добавить физической активности, что улучшит метаболизм и в целом здоровье.

26 ноября психолог Александра Миллер рассказала в беседе с Life.Ru, что осознанная ходьба является формой медитации в движении. Она помогает снизить тревожность и укрепить связь между разумом и телом.

Во время осознанной ходьбы человек сосредотачивается на дыхании и окружающей среде, нередко погружаясь в медитативные состояния. Подобная практика позволяет восстановить внутренний баланс, поэтому пользуется популярностью, сообщает 360.ru.

Кроме того, ходьба развивает концентрацию и повышает активность, передает RT.

Ранее, 8 декабря, врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Известиям» о самых частых ошибках худеющих к празднику и призвала к здоровой подготовке формы в короткие сроки.

В первые выходные октября начиная с 2015 года отмечается Всероссийский день ходьбы, жителей столицы приглашали на занятия северной ходьбой в рамках проекта «Московская ходьба». Цель проекта — привлечь горожан к здоровому образу жизни и показать, что заниматься ходьбой в условиях современного мегаполиса возможно в любое время года, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Александра Ревенко, Инна Маликова, Ксения Чилингарова и другие гости театрального капустника Евгении Линович

Почти 900 3D-маммографий провели в онкодиспансере Подмосковья за год

Проделки НЛО? В Москве из-за мороза ночью наблюдались столбы света

Муфтий Аляутдинов сообщил о разрешении многоженства российским мусульманам

Музыкальные новости

«Русская классика» в Туле: АКМ сыграет с «Рубином» под открытым небом

Коллектив СЛД «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис» принял участие в благотворительной акции

Лучшего вратаря России продали, чтобы выжить! Подъяпольского не хватало «Динамо» для Кубка Гагарина?

В Москве состоялась ежегодная пресс-конференция Игоря Маковского

Новости России

9-балльные пробки парализовали Москву вечером в четверг

«Балкания» Александра Ермака – лучший интеллектуальный триллер 2024 года

Пьяные мужчины напали на москвича в подъезде за то, что тот якобы выключил свет

Жителей Метрогородка пригласили посетить новую выставку картин Ethnica

Экология в России и мире

Сеть клиник «Будь Здоров» стала лауреатом ежегодной премии «Выбор пациентов – 2024» сервиса «НаПоправку»

Роковая любовь и смерть: как развивались отношения певицы Анны Седаковой и ее погибшего мужа Яниса Тимма

Сеть клиник «Будь Здоров» поддержала благотворительный фонд «Нить добра» на аукционе Meet For Charity

«Я сама его воспитала»: почему домашнее насилие над пожилыми людьми такое невидимое

Спорт в России и мире

Карен Хачанов и Янник Синнер провели совместную тренировку в Дубае

Арина Соболенко приняла решение по участию в крупном турнире

Ник Кирьос и Новак Джокович сыграют в парном разряде на турнире ATP-250 в Брисбене

Эрика Андреева проиграла в финале турнира WTA 125 в Лиможе в парном разряде

Moscow.media

Гассеев предложил губернаторам развивать в регионах медицинский туризм

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Соосновательница Wildberries проиграла экс-супругу в суде по делу о 37 млрд рублей

Зимние прогулки с детьми: пять правил безопасности для всей семьи

Путин: Жириновский не был предсказателем, он был очень эрудированным

Владимир Путин рассказал, что представляет из себя «Орешник»